眼睛疲勞是很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的,特別是現(xiàn)在的人工作比較忙,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)用眼過度的情況,眼睛疲勞的時(shí)候會(huì)感覺眼睛很不舒服,有的人是感覺眼睛很干很澀,還有的人是感覺眼睛脹脹的,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人眼睛里面紅血絲比較嚴(yán)重,怎么去掉呢?
1、地域性紅血絲
由于長(zhǎng)期生活和工作在高原、寒冷、強(qiáng)風(fēng)、強(qiáng)紫外線的地區(qū)而引起的;
2、遺傳性紅血絲
據(jù)醫(yī)學(xué)研究證明,有15%的毛細(xì)血管擴(kuò)張癥與遺傳關(guān)系密切;
3、內(nèi)臟疾病性紅血絲
由于心、肺等疾病而引起的繼發(fā)性毛細(xì)血管擴(kuò)張癥。應(yīng)抓緊治療原發(fā)疾病。當(dāng)疾病治愈之后,紅血絲的癥狀就可以自行消退了;
4、肌膚損傷性紅血絲
由于在治療一些皮膚疾患時(shí)長(zhǎng)期使用激素類外擦藥物、或?yàn)E用亂用化妝品、或諸如脫皮換膚等錯(cuò)誤的治療措施以及過于頻繁的皮膚護(hù)理,均導(dǎo)致皮膚結(jié)構(gòu)和功能嚴(yán)重受損,皮膚免疫力低下,倒致毛細(xì)血管擴(kuò)張。
1.平時(shí)使用電腦或閱讀時(shí),最好每一小時(shí)休息10分鐘,盡量選擇戶外放松,如果條件限制可選擇窗邊遠(yuǎn)眺。保持電腦屏幕的距離不可少于30公分,推薦不時(shí)地放一杯熱水在電腦旁。
2.若眼睛干澀、發(fā)癢,可將眼睛閉起來休息下,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。以免手上有細(xì)菌感染眼睛,引起發(fā)炎。
3.工作或?qū)W習(xí)時(shí)多喝水,特別是在有空調(diào)的辦公室或房間里,應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充,可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài),可防止干眼發(fā)生。
4.滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液:戴隱形近視鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀,也會(huì)在藥房自行購買一些眼藥水來點(diǎn),但要注意的是藥水的選擇,最好還是由醫(yī)生診斷所開出的,比較靠譜。
5.冷、熱敷眼睛:發(fā)生眼疲勞時(shí),可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,這樣可迅速緩解疲勞,并且對(duì)眼部周圍肌肉有很好的放松作用,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn),反復(fù)幾次,能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán),對(duì)于因疲勞造成的眼底紅血絲的改善也有很好的效果,此種方法同樣適用于患有白內(nèi)障術(shù)后的人去呢。
6.平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素或者類胡蘿卜素(葉黃素)的食品:胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。因?yàn)槿~黃素是人體眼睛上唯一能轉(zhuǎn)化為黃斑色素的營(yíng)養(yǎng)素。
a.兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱,將發(fā)熱的手心蓋住雙眼,并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
b.眼睛閉上,兩手食指沿著眉骨輕輕按壓,直到太陽穴,對(duì)太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。眼睛問題不是小問題,大家一定要引起重視!尤其是上了一天班,回到家中,不要一直盯著手機(jī)、電視,眼睛會(huì)累的!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起