哺乳期的很多女性可能經(jīng)常在考慮什么吃了好，什么不能吃，因為這個時期不光是要注意自己的營養(yǎng)，還要注意寶寶的營養(yǎng)，所以哺乳期很多東西是不能吃的，涼性的食物不能吃，熱性的食物也不能多吃，吃的食物也要有營養(yǎng)。很多女性都比較喜歡吃芋頭，現(xiàn)在芋頭也快要上市了，很多哺乳期的媽媽們可以就會問哺乳期能不能吃芋頭呢？產(chǎn)婦吃芋頭好嗎？

1、產(chǎn)婦可以吃

哺乳期是可以吃一些芋頭的，因為芋頭營養(yǎng)很豐富，芋頭中含有豐富的蛋白是可礦物質(zhì)，而且芋頭屬于粗糧，產(chǎn)婦在哺乳期確實需要吃一些粗糧來幫助消化和排毒，特別是對于一些容易便秘的產(chǎn)婦來說吃芋頭是非常好的，可以改善便秘的情況，還能補充各種營養(yǎng)、芋頭適合術(shù)后恢復(fù)的人食用，產(chǎn)婦生孩子后身體會比較虛弱，吃芋頭可以促進身體恢復(fù)，提高免疫力。

2、只能少量吃

需要提醒的是產(chǎn)婦吃芋頭只能少量吃，雖然芋頭是促進消化的，但是芋頭中大量的淀粉會導(dǎo)致脹氣，所以產(chǎn)婦如果吃多了芋頭可能會出現(xiàn)消化不良的情況，出現(xiàn)腹痛或者是腹脹的情況，還有的人呢可能會覺得胸悶。芋頭不能促進奶水增多，有人說吃芋頭會回奶，有人說不會，其實都是因人而異的，自己不要吃太多就可以了。

3、發(fā)奶的食物

哺乳期的女性要多吃一些發(fā)奶的食物，特別是剛生完孩子的女性可能經(jīng)常會出現(xiàn)奶水不夠的情況，魚湯發(fā)奶的效果非常好，特別是鯽魚湯，還有多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦弱和雞湯等。