無論是成年還是未成年的女性都有追求美的權(quán)利，對(duì)于未成年的女生來說，受到學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的影響，有些女生都長(zhǎng)胖了，可是又想要減肥，電視中，網(wǎng)絡(luò)里各種減肥藥的廣告讓人非常心動(dòng)，好像很方便的樣子，那么未成年可以吃減肥藥嗎？未成年怎么減肥快速安全呢？

1、最好不吃

減肥藥中含有能夠抑制食欲，加快新陳代謝，幫助脂肪燃燒的物質(zhì)，聽起來減肥的效果好像很好，可是減肥藥有一些副作用，有可能造成嚴(yán)重腹瀉甚至其他代謝嚴(yán)重疾病，而且減肥藥還有依賴性，當(dāng)停止使用的時(shí)候會(huì)反彈。對(duì)于減肥的人來說最好還是不要依賴這種減肥的辦法，未成年就更不應(yīng)該了，減肥藥中的化學(xué)成分可能會(huì)造成年人體激素紊亂，對(duì)于正處于發(fā)育期的未成年來說是很不好的，減肥藥最好就不要吃了。

2、注意飲食

減肥想要短時(shí)間就達(dá)到自己想要的效果是很難的，還是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的效果，不宜通過節(jié)食短時(shí)間內(nèi)減掉脂肪，這樣自身健康狀態(tài)會(huì)不好，而且也會(huì)反彈。對(duì)于飲食要有節(jié)制，不吃高脂肪、高熱量的小吃和零食，多吃水果蔬菜，平時(shí)吃些鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的食物，有助于身體發(fā)育，不要太約束自己，合理飲食就好。

3、運(yùn)動(dòng)不能少

減肥的話，運(yùn)動(dòng)是少不了的，坐著的話脂肪是不會(huì)自動(dòng)燃燒掉的，所以一定要運(yùn)動(dòng)，每天上學(xué)如果坐公交可以換成騎車或者是走路，晚上放學(xué)可以去操場(chǎng)跑幾圈，有助于減肥，而且還能放松緊張的學(xué)習(xí)心情，運(yùn)動(dòng)完還能助眠。平時(shí)下課也可以利用課間時(shí)間活動(dòng)一下，不要總是坐著，動(dòng)起來，脂肪就會(huì)減下去哦！