現(xiàn)代社會(huì)是信息社會(huì)，電腦已經(jīng)很普及了。大多數(shù)的工作離不開電腦，大多數(shù)的人會(huì)經(jīng)常坐在電腦前工作，這樣一來時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)受不了，坐姿不正確的人還會(huì)有頸椎病。那么長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，該怎么保護(hù)眼睛呢？小編就給大家講講。

1、做眼部運(yùn)動(dòng)

眼部運(yùn)動(dòng)是一種能快速緩解眼部疲勞的方法，小編這有一套眼部運(yùn)動(dòng)操，大家可以試著做一做。眼睛感到疲勞的時(shí)候，端正坐姿，放松身體，先轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，從左比那開始，再到上面，然后就到右邊，最后就是下面，保持順、逆時(shí)針方式分別轉(zhuǎn)動(dòng)九圈。不要以為這個(gè)過程很簡(jiǎn)單就不做，每次轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候要緩慢，讓眼球盡可能的朝向極限。這個(gè)眼部運(yùn)動(dòng)可以拉伸眼部肌肉，有效改善眼部疲勞感。

2、多吃護(hù)眼食物

在我們生活中，護(hù)眼的食物非常多。富含維生素A，B、C的食物對(duì)眼睛都是有好處的，其中以黃綠色的水果蔬菜為主，日常生活中可以多吃胡蘿卜，青椒，南瓜，西葫蘆，甘藍(lán)，菠菜，玉米，桑葚，山藥。有些中藥泡茶喝也有助明目，像羅漢果，枸杞，菊花等。

3、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

不管你的工作有多忙，要記得每隔一兩個(gè)小時(shí)，讓眼睛休息一下，可以閉目?jī)煞昼?。還可以買一個(gè)過濾藍(lán)光的電腦防護(hù)眼鏡戴著，在電腦旁邊放仙人掌等綠色植物，這樣做都可以減少電腦對(duì)眼睛的傷害。另外，每天回家以后，可以用熱毛巾或者茶葉水敷眼睛，也有助于減少眼部傷害。