大多數(shù)的女性朋友應該都很喜歡吃板栗，板栗是一種很常見的干果，也是干果中比較受歡迎的一種，特別是到了板栗成熟的季節(jié)，可能很多人都會買板栗吃，當然板栗除了味道香甜好吃以外，它的營養(yǎng)價值也是很吸引人的，很多生完孩子的產婦也想要吃板栗，那產婦能吃板栗嗎？坐月子能吃板栗嗎？

1、可以吃板栗

產婦是可以吃板栗的，一般產婦生產后可能身體會比較虛弱，所以需要補充大量的營養(yǎng)，而板栗的營養(yǎng)價值是很高的，所以產婦吃板栗其實是很好的，有利于產后的恢復，還能給孕婦提供營養(yǎng)，如果是母乳喂寶寶的話還能給寶寶補充營養(yǎng)。

2、吃了有好處

產婦吃板栗好處不僅僅是補充營養(yǎng)，產婦可能生產后容易激動，情緒難以控制，只板栗能幫助控制情緒。板栗中含有豐富的蛋白質，所以產婦吃了能增強抵抗力，板栗還能健脾養(yǎng)胃，所以產婦吃了對腸胃有好處。板栗能活血止血，而且還含有豐富的油脂，所以吃了對皮膚也是有好處的。吃板栗能引起食欲，特別是產婦在沒有胃口的時候吃點板栗是很好的。

3、產婦的吃法

產婦吃板栗不要生吃，最好是熟吃，熟著吃最好是煮著吃或者是放在粥中食用，還可以燉湯食用，比較適合產婦的是栗子燉雞湯，營養(yǎng)豐富而且好吃。產婦吃板栗要注意量，因為板栗的含糖量比較高，而且還含有淀粉和脂肪，吃多了會長胖，不利于產婦身材的恢復，還容易出現(xiàn)滯氣的情況，所以產婦每天只能吃幾顆。