每個(gè)月的時(shí)候，女人都會(huì)來一次月經(jīng)，來月經(jīng)的時(shí)候，女人的情緒，身體會(huì)發(fā)生一些細(xì)微的變化，因?yàn)榕嗽诮?jīng)期體內(nèi)的荷爾蒙是會(huì)發(fā)生變化的，身體也會(huì)跟著出現(xiàn)相應(yīng)的變化，那么，月經(jīng)期荷爾蒙會(huì)升高嗎？女人經(jīng)期為什么心情不好？下面來看看。

1、荷爾蒙周期變化與情緒

你是否發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)可以為一點(diǎn)驚喜而興奮一整天，又可以為一件小事情緒低落到要流淚?即使你有意識(shí)控制，還是感覺無力。你覺得自己并不想這樣的，確實(shí)是，其實(shí)就是體內(nèi)的荷爾蒙作怪。但你又是否知道荷爾蒙是有周期變化的呢？

荷爾蒙影響著女人一生的各種階段，細(xì)化到你每天的樣子是否神采飛揚(yáng)，還是冷若冰霜。讓這個(gè)人覺得你可愛，也會(huì)讓那個(gè)人對你毫無動(dòng)心。這些都跟荷爾蒙的周期有關(guān)。

第1~7天月經(jīng)期

由于卵巢激素水平下降，因此你覺得自己的身材特別苗條，體態(tài)優(yōu)美。同時(shí)，你的皮膚也在一天天變得細(xì)嫩起來。

第8~11天：卵泡早期——吸引異性最好的狀態(tài)

一個(gè)月中有一段時(shí)間你感狀態(tài)良好，那么就是這個(gè)時(shí)候了，你不妨把挑戰(zhàn)性的工作安排在這個(gè)時(shí)期來完成，那也許會(huì)給自己和他人帶些驚喜。更令人感到高興的是，即使你沒有足夠多的睡眠，這幾天你的皮膚仍能難以置信的紅潤、有光澤。

第12~14天：卵泡晚期（排卵之前）——愉快的心情全都寫在你的臉上

在這個(gè)時(shí)候，愉快的心情全寫在你的臉上，身邊的人也感受到了快樂。這段時(shí)期你的口才特佳，感官亦較為敏銳。

第15~17天：排卵期——你的欲望會(huì)變得難以抑制

你的欲望會(huì)變得難以抑制，抓緊機(jī)會(huì)獲得滿足吧。你也會(huì)感到積極向上，充滿自信，而這得歸功于多余的雄激素仍在體內(nèi)流通。

第18~23天：黃體早期（排卵之后）——現(xiàn)在你處于一個(gè)相對平衡的狀態(tài)

你的身體和心理狀況處于一個(gè)相對穩(wěn)定的狀態(tài)，不會(huì)感到情緒特別高漲，也不會(huì)特別沮喪。

第24--28天：黃體晚期（再次行經(jīng)之前）——你變得暴躁易怒、緊張煩躁、自殺傾向高

這幾天是女性處于情緒的最低潮期，易出現(xiàn)脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動(dòng)，自殺傾向更較平日高出7倍。

2、女人經(jīng)期的飲食護(hù)理

少吃冰的要多保暖

來大姨媽期間不要喝冰凍的東西，不然后患無窮。那么生冷的東西吃進(jìn)去要用胃液去慢慢暖和它，想想都覺得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經(jīng)的。

女性經(jīng)期要注意保暖，特別是小肚子。痛經(jīng)難忍有小妙招。廚房是最好的藥店。雞蛋用麻油煎過（沒有麻油就用食用油湊合吧，用麻油效果會(huì)更好），再加入一碗水幾顆紅棗一大塊紅糖煮開趁熱喝，暖暖一碗下肚，癥狀會(huì)減輕很多。

如何正確挑選姨媽巾

首先，要看日期，不管買什么都要養(yǎng)成留意日期的習(xí)慣，越新鮮的越好。盡量少買折扣的衛(wèi)生巾，有貓膩可能是重新修改了日期的。

其次，看包裝，包裝是否有破損之類的，而且還要看注意是否是山寨的，山寨的肯定質(zhì)感沒有正品好，買東西要仔細(xì)，現(xiàn)在山寨這么橫行霸道，萬分小心才行。而且去大商場買，質(zhì)量往往會(huì)比較好比較信得過。

最后，注意對比，找適合自己的。可以多試用幾個(gè)品牌，可以拆開看里面的棉絮是否干凈來鑒定是否信得過。大牌的也不定是好的，適合自己的才是最好的。

姨媽期間如何減緩姨媽痛

核桃2個(gè)，桂圓10個(gè)，核桃去殼取肉，桂圓去核去殼取果肉，冷水下鍋一碗水，煮個(gè)15分鐘左右就好了。加不加紅糖看個(gè)人口味，不加也是可以的。這個(gè)方法適合在冬天使用，這兩種最常見的東西都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好東西，核桃桂圓湯口感順滑，核桃的香桂圓的甜結(jié)合得剛剛好，喝完后不僅肚子暖了手腳也暖和了，可以緩解經(jīng)期小肚子寒涼的癥狀。

姨媽期間盡量不要吃涼性的東西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海帶和番茄這些蔬菜，帶有苦味的蔬菜一般都是寒涼的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。蘋果是可以吃的。也不要吃酸味的東西，比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。