跳繩是一項非常簡單方便的體育運動，是學(xué)校學(xué)生經(jīng)常使用的運動方式。但是由于跳繩是一項跳躍性、比較激烈的運動，很多長時間沒有鍛煉的學(xué)生或者剛開始就運動比較激烈的學(xué)生很容易出現(xiàn)膝蓋的癥狀，那16歲的學(xué)生跳繩后膝蓋疼的原因具體有哪些原因呢？

1、姿勢不對

跳繩的時候姿勢要正確，不正確的姿勢會容易出現(xiàn)膝蓋痛的癥狀。在跳繩時如果跳起太高落地時地面對膝蓋的沖擊性太大，容易導(dǎo)致膝蓋酸痛。所以在跳繩的時候要用手腕來搖繩，跳繩時跳起的高度不宜太高。在跳起來的時候，上身保持挺直，落腳的時候前腳掌著地，使后腳跟懸在空中，對膝蓋有緩沖作用。　

2、過量運動

跳繩一般每天運動的時間在半個小時到兩個小時之間，不宜過量運動。在跳繩的時候需要膝蓋緩沖身體與地面產(chǎn)生的沖擊力，過量運動，會導(dǎo)致對膝蓋的震動過于激烈，容易引起膝蓋酸痛，還會導(dǎo)致肌肉拉伸。

3、在長身體

跳繩后膝蓋疼也有可能不是運動引起的，16歲正處于生長發(fā)育期，有可能是身體發(fā)育引起的生長痛。如果是正好處于快速成長階段的學(xué)生，有可能是由于生長過快，而身體攝入的鈣不能滿足機體生長發(fā)育的需求，血鈣水平降低而引起疼痛。如果疼痛位置在膝蓋骨附近，也有可能是因為大腿后肌腱過緊而引起膝蓋骨過重負擔(dān)，這種疼痛只要每天堅持拉伸，幾個月之后就會消失。