胸小絕對是困擾不少女性的最嚴重問題之一，尤其是成年女性。不少成年女性的乳房發(fā)育并不是十分理想，雖然迫切想要改變胸小的狀況但大多數(shù)人沒有刻意進行調養(yǎng)，所以大多也沒有什么效果。那么19歲少女胸小怎么辦？19歲女孩吃什么可以豐胸？

1、豐胸辦法

對于成年女性而言豐胸的方法大體上分為兩種，一種是自然豐胸，通過飲食、胸部按摩等自然健康的方式進行增大乳房。二是外力豐胸，利用藥物或者手術等方式進行增大乳房。其中效果明顯的是手術隆胸方式，當然風險也是比較大的，飲食、按摩豐胸也有效果，但需要長期堅持。

2、豐胸飲食

女性乳房發(fā)育少不了多種必要的營養(yǎng)元素進行支撐，主要包括脂肪（乳房的主要組成部分就是脂肪）、蛋白質、磷脂、B族維生素以及鋅、鉻等礦物質等，而這些營養(yǎng)元素廣泛存在日常不同的食物中，平時只要保證飲食均衡和營養(yǎng)充足即可滿足乳房發(fā)育所需，主要的食物包括奶類、蛋類、瘦肉、魚肉、新鮮蔬菜、水果、豆類（尤其是大豆）和谷物等。

3、溫馨提示

19歲少女想要乳房短期明顯增大的話就只有手術豐胸，但一般不建議如此，可能的后遺癥比較大。飲食和按摩豐胸是一個長期的系統(tǒng)化工程，需要堅持。尤其在飲食上，太瘦的女生胸部一般都很難讓人滿意，而豐胸飲食并不是說只吃某一種或某幾種食物就有效果的，必需是均衡飲食才行。