腎虛是一種非常常見的疾病，生活中有很多男性朋友都出現(xiàn)過腎虛的癥狀，那你們知道其實女性朋友也是會出現(xiàn)腎虛的癥狀的，那你們知道女人吃什么食物能治療腎虛呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下讓女人擺脫腎虛的食物。

1、讓女人擺脫腎虛的食物

1.鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

2.枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

3.海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。

4.山藥

山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

5.桑椹

桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫(yī)學(xué)認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。

2、男人腎虛的原因

1、先天不足，有的人一出生便精血不足，可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng)，也可能是母親是酒后房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒有發(fā)育完全，還有孕婦的不良習(xí)慣等等，這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進行身體檢查，并且再合適的年齡懷孕，懷孕后要愛護孕婦身體，注意調(diào)養(yǎng)。

2、男性欲望旺盛，縱欲過度，又或者男子在青少年身體沒有發(fā)育成熟時期頻繁手淫，也可能會導(dǎo)致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。

3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上，男性如果耽于憂慮，長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導(dǎo)致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。

4、不良的生活習(xí)慣，如果經(jīng)常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點后，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態(tài)，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態(tài)，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習(xí)慣，譬如經(jīng)常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式，不要過度勞累，將強運動與鍛煉。