俗話說一孕傻三年，貌似好像是對的，有些準(zhǔn)媽媽懷孕的時候確實變得有點傻傻了，這是怎么回事呢？懷孕變傻怎么辦呢？如果各位小主感覺自己懷孕期間，有點變傻了的感覺，那么快來看看這篇文章吧，它會告訴你答案！

1、孕期為什么會變笨

在人們印象中，準(zhǔn)媽媽總是大腹便便，行動不便，反應(yīng)遲鈍。準(zhǔn)媽媽自己也感覺到懷孕后精神不易集中，容易遺忘，接受能力似乎不大如前，貌似有點傻了的感覺。

一、體內(nèi)激素水平影響。準(zhǔn)媽媽在孕期身體的變化確實很大，尤其是體內(nèi)激素水平的巨變，更是如過山車一般激烈。英國有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量是她在未懷孕時月經(jīng)周期中最高水平的30倍，同時她體內(nèi)的可的松已經(jīng)相當(dāng)于一個抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質(zhì)保障，但對準(zhǔn)媽媽而言，就未必都是好事。在這些激素的影響下，準(zhǔn)媽媽的腦容量甚至?xí)陆担X容量在懷孕期間會降低4%。

二、準(zhǔn)媽媽生活重心轉(zhuǎn)移了。專家對2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水平長達10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別。他們將準(zhǔn)媽媽們認(rèn)為自己智力水平下降歸咎于懷孕時期她們的注意力都集中在懷孕這件事上了，以前感興趣、注重的東西變得不那么重要。

而這一說法也是客觀存在的。很多準(zhǔn)媽媽懷孕后，生活重心圍繞著腹中的寶寶，擔(dān)心如何讓寶寶吸收更多的營養(yǎng)，寶寶是否健康發(fā)育等等，而且，有的準(zhǔn)媽媽還會有失眠的困擾，睡眠不足，自然會影響準(zhǔn)媽媽的記憶力和大腦的反應(yīng)力了。

三、準(zhǔn)媽媽的精力沒有孕前充足。懷孕后，準(zhǔn)媽媽的精力已經(jīng)被腹中的寶寶分去一大部分了，所謂的“變笨”其實是因為被寶寶分散了你的精力和體力，讓你感到疲勞而已，并不是智力的下降，而是腦力、注意力不容易集中。

2、產(chǎn)后聰明會回來嗎

（1）產(chǎn)后會聰明回來

答案是肯定的。由于準(zhǔn)媽媽懷孕、生育和哺乳期的激素波動，這種波動可以重塑大腦，使大腦某些區(qū)域的神經(jīng)元增大。同時，生育一個孩子的挑戰(zhàn)非常大，這對大腦形成刺激。在大腦變化的驅(qū)動下，媽媽們的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。

暫時的記憶力下降，是準(zhǔn)媽媽們注意力被分散的結(jié)果，也是在激素作用下重塑大腦的過程，一般在產(chǎn)后6周，媽媽們適應(yīng)了媽媽的角色和所有的生活習(xí)慣之后，記憶力便開始漸漸提升。由此可見，“生個孩子傻三年”的說法其實是不科學(xué)的。

（2）孕期智力下降怎么辦

一、減少孕期焦慮，充足的睡眠，良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻?，健康的飲食，都是對抗記憶力暫時減退的法寶。

二、多吃肉類和蛋類食物補充動物蛋白，多吃富含維生素C、膳食纖維以及多種微量元素的蔬菜瓜果，給大腦提供更多的營養(yǎng)。

三、努力提高睡眠質(zhì)量也是緩解情緒的好方法，雖然懷孕時身體的變化會對睡眠有一定的影響，但是在孕期盡量要保證睡眠質(zhì)量，比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證準(zhǔn)媽媽有充足的體力，另一方面對于胎兒也非常有益。而且這樣對于緩解壓力、緩解暫時的記憶力減退也非常有效。

四、在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以通過調(diào)整生活習(xí)慣保持良好的記憶力。比如：聽到能夠舒解壓力的輕音樂，保持好心情，合理飲食。勤用腦，常動手，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，保持積極向上的心態(tài)等。

五、防止智力下降，還要多讀書、多交流，通過不同途徑獲取信息，鍛煉大腦的靈活性，向“孕傻”說再見！

3、職場準(zhǔn)媽媽應(yīng)對孕傻

對于一直堅持上班的準(zhǔn)媽媽們，孕期的這些癥狀會讓自己工作難度增加。那么最首要的就是：跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，適當(dāng)調(diào)整自己的工作量。而對于自己來說，可以通過以下一些小方法來提示自己，保證工作的順暢。

（1）如果可以，盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。

（2）制作任務(wù)清單，并且把你的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

（3）把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

（4）養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。

（5）保持水分。因為血液不斷流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向大腦。

（6）多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

（7）定期、適度運動可以幫助血液的流動。運動也不能過頭。記住，你的身體里在形成一個完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

無論是正在堅持工作的職場準(zhǔn)媽媽，還是安心在家待產(chǎn)的全職準(zhǔn)媽媽，希望大家都能安然度過孕期，享受孕育生命的每一天，迎接一個健康可愛的生命。