俗話(huà)說(shuō)一孕傻三年，貌似好像是對(duì)的，有些準(zhǔn)媽媽?xiě)言械臅r(shí)候確實(shí)變得有點(diǎn)傻傻了，這是怎么回事呢？懷孕變傻怎么辦呢？如果各位小主感覺(jué)自己懷孕期間，有點(diǎn)變傻了的感覺(jué)，那么快來(lái)看看這篇文章吧，它會(huì)告訴你答案！

1、孕期為什么會(huì)變笨

在人們印象中，準(zhǔn)媽媽總是大腹便便，行動(dòng)不便，反應(yīng)遲鈍。準(zhǔn)媽媽自己也感覺(jué)到懷孕后精神不易集中，容易遺忘，接受能力似乎不大如前，貌似有點(diǎn)傻了的感覺(jué)。

一、體內(nèi)激素水平影響。準(zhǔn)媽媽在孕期身體的變化確實(shí)很大，尤其是體內(nèi)激素水平的巨變，更是如過(guò)山車(chē)一般激烈。英國(guó)有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量是她在未懷孕時(shí)月經(jīng)周期中最高水平的30倍，同時(shí)她體內(nèi)的可的松已經(jīng)相當(dāng)于一個(gè)抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長(zhǎng)乃至分娩提供了必要的物質(zhì)保障，但對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，就未必都是好事。在這些激素的影響下，準(zhǔn)媽媽的腦容量甚至?xí)陆?，腦容量在懷孕期間會(huì)降低4%。

二、準(zhǔn)媽媽生活重心轉(zhuǎn)移了。專(zhuān)家對(duì)2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水平長(zhǎng)達(dá)10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒(méi)什么差別。他們將準(zhǔn)媽媽們認(rèn)為自己智力水平下降歸咎于懷孕時(shí)期她們的注意力都集中在懷孕這件事上了，以前感興趣、注重的東西變得不那么重要。

而這一說(shuō)法也是客觀(guān)存在的。很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻?，生活重心圍繞著腹中的寶寶，擔(dān)心如何讓寶寶吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，寶寶是否健康發(fā)育等等，而且，有的準(zhǔn)媽媽還會(huì)有失眠的困擾，睡眠不足，自然會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的記憶力和大腦的反應(yīng)力了。

三、準(zhǔn)媽媽的精力沒(méi)有孕前充足。懷孕后，準(zhǔn)媽媽的精力已經(jīng)被腹中的寶寶分去一大部分了，所謂的“變笨”其實(shí)是因?yàn)楸粚殞毞稚⒘四愕木腕w力，讓你感到疲勞而已，并不是智力的下降，而是腦力、注意力不容易集中。

2、產(chǎn)后聰明會(huì)回來(lái)嗎

（1）產(chǎn)后會(huì)聰明回來(lái)

答案是肯定的。由于準(zhǔn)媽媽?xiě)言小⑸筒溉槠诘募に夭▌?dòng)，這種波動(dòng)可以重塑大腦，使大腦某些區(qū)域的神經(jīng)元增大。同時(shí)，生育一個(gè)孩子的挑戰(zhàn)非常大，這對(duì)大腦形成刺激。在大腦變化的驅(qū)動(dòng)下，媽媽們的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。

暫時(shí)的記憶力下降，是準(zhǔn)媽媽們注意力被分散的結(jié)果，也是在激素作用下重塑大腦的過(guò)程，一般在產(chǎn)后6周，媽媽們適應(yīng)了媽媽的角色和所有的生活習(xí)慣之后，記憶力便開(kāi)始漸漸提升。由此可見(jiàn)，“生個(gè)孩子傻三年”的說(shuō)法其實(shí)是不科學(xué)的。

（2）孕期智力下降怎么辦

一、減少孕期焦慮，充足的睡眠，良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻?，健康的飲食，都是?duì)抗記憶力暫時(shí)減退的法寶。

二、多吃肉類(lèi)和蛋類(lèi)食物補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，多吃富含維生素C、膳食纖維以及多種微量元素的蔬菜瓜果，給大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)。

三、努力提高睡眠質(zhì)量也是緩解情緒的好方法，雖然懷孕時(shí)身體的變化會(huì)對(duì)睡眠有一定的影響，但是在孕期盡量要保證睡眠質(zhì)量，比如聽(tīng)些輕音樂(lè)、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證準(zhǔn)媽媽有充足的體力，另一方面對(duì)于胎兒也非常有益。而且這樣對(duì)于緩解壓力、緩解暫時(shí)的記憶力減退也非常有效。

四、在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣保持良好的記憶力。比如：聽(tīng)到能夠舒解壓力的輕音樂(lè)，保持好心情，合理飲食。勤用腦，常動(dòng)手，培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好，保持積極向上的心態(tài)等。

五、防止智力下降，還要多讀書(shū)、多交流，通過(guò)不同途徑獲取信息，鍛煉大腦的靈活性，向“孕傻”說(shuō)再見(jiàn)！

3、職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)孕傻

對(duì)于一直堅(jiān)持上班的準(zhǔn)媽媽們，孕期的這些癥狀會(huì)讓自己工作難度增加。那么最首要的就是：跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，適當(dāng)調(diào)整自己的工作量。而對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)以下一些小方法來(lái)提示自己，保證工作的順暢。

（1）如果可以，盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。

（2）制作任務(wù)清單，并且把你的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話(huà)，還可以找回它們。

（3）把鑰匙、錢(qián)包等隨身物件每天都放在同一個(gè)地方。

（4）養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。

（5）保持水分。因?yàn)檠翰粩嗔飨蛟鲩L(zhǎng)的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向大腦。

（6）多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。

（7）定期、適度運(yùn)動(dòng)可以幫助血液的流動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)頭。記住，你的身體里在形成一個(gè)完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

無(wú)論是正在堅(jiān)持工作的職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽?zhuān)€是安心在家待產(chǎn)的全職準(zhǔn)媽媽?zhuān)Ｍ蠹叶寄馨踩欢冗^(guò)孕期，享受孕育生命的每一天，迎接一個(gè)健康可愛(ài)的生命。