自從瑜伽流行開來,瑜伽服也越來越受到廣大健身愛好者的追捧。那么練瑜伽要穿什么衣服?瑜伽服應(yīng)該怎么挑選?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、練瑜伽要穿什么衣服
2、瑜伽服怎么挑選
3、瑜伽服什么面料好
運(yùn)動(dòng)文胸:服裝的第一個(gè)重點(diǎn)是內(nèi)衣,你必須穿專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,而且是一定要穿。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以防震并起到固定的支撐作用,胸部只有脂肪和乳房,沒有骨骼支撐,即使是軟骨都沒有,專業(yè)運(yùn)動(dòng)胸罩能提供良好的支撐和保護(hù),防震防下垂。其次,運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以避免尷尬和分心,很多瑜伽體式有倒立、頭朝下或俯臥的運(yùn)動(dòng),如果你的衣服容易引起尷尬的話,就肯定會(huì)分心,我想每個(gè)人都知道或者有過類似的經(jīng)歷。
瑜伽服:瑜伽服有兩種常見類型,一種是緊而速干型的,另一種是寬松棉麻型的。緊而速干型給人一種活潑健美的感覺,特點(diǎn)是快干,展現(xiàn)人體線條之美,延展性大。寬松棉麻型的給人平靜的氣氛和禪的感覺,棉和麻的衣服穿著舒適并且具有良好的透氣性,這點(diǎn)是眾所周知的。然而,棉和麻的衣服一旦出汗就會(huì)變得又濕又重,并且在短時(shí)間內(nèi)不易干燥。
看材質(zhì)
挑選瑜伽服,一定要看材質(zhì),通常,材質(zhì)是氨綸或滌綸的比較好,因?yàn)橘|(zhì)地環(huán)保對(duì)身體無害。但部分瑜伽服可能也含有有害物質(zhì),所以,挑選時(shí),一定要睜大眼睛,看清楚標(biāo)牌,以免買錯(cuò)。要是買到劣質(zhì)的,出汗后,衣服的有害物隨著毛孔進(jìn)入人的皮膚,長期下去會(huì)對(duì)人的身體造成危害,得不償失。
測彈性
測試瑜伽服的彈性,盡量買到彈性好的,也是選購的關(guān)鍵。一般,可以通過用手撐的方式進(jìn)行測試,也可以通過用手撫摸,仔細(xì)感覺來辨別。
選顏色
瑜伽服的顏色挑選也尤為重要,因?yàn)榫氳べば枰o心的狀態(tài),要是服裝顏色深,能讓人感到亢奮,將影響人進(jìn)入狀態(tài)。所以,挑選時(shí),盡量選淺色的,不會(huì)太刺眼的。
瑜伽服的面料一定要透氣,我們在練習(xí)瑜伽的時(shí)候。前期經(jīng)過大量的熱身,身體會(huì)大量的出汗。如果面料不透氣,不吸汗,身體周圍就會(huì)形成一個(gè)蒸籠。遮掩對(duì)身體是極為不利的。
所以大家在選購瑜伽服的時(shí)候,一定要注意,化纖類的面料是一定拒絕的。棉麻的面料是基本選擇,但是麻的透氣性雖然好,但是沒有收縮性,你的衣服在練習(xí)的時(shí)候容易脫落??梢赃x擇棉麻混合,稍微加入一些萊卡材質(zhì)保證彈性,是不錯(cuò)的選擇。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起