目前,全國各地陸續(xù)進入高溫季節(jié),大家應(yīng)關(guān)注天氣變化,盡量避開高溫高濕的環(huán)境,及時補充水分,以免出現(xiàn)中暑癥狀。那么,中暑可以吃的水果有哪些?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、中暑可以吃的水果
2、吃楊梅可以防止中暑嗎
3、中暑喝什么水
香蕉:香蕉性寒,富含維生素A和C、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、磷以及糖分,中暑后食用香蕉,可以清熱解毒,潤腸通便,對于腸道燥熱郁結(jié)者都十分有益。
西瓜:西瓜同樣屬于性寒味甘,可以清熱解毒,還能消渴利尿,是夏季降暑止渴的主要水果,其水分十分充足,對于中暑患者來說,是再好不過的降溫補水佳品,對于緩解中暑十分有效。
楊梅味甘酸、性溫、無毒,具有生津止渴、和胃止嘔、消食利尿的功效,可預(yù)防中暑,可與西瓜媲美。此外,楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化,有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
中暑的時候最好喝一些偏涼的電解質(zhì)水。因為中暑的時候機體為了增加散熱,會導(dǎo)致外周血管擴張,增加水分和電解質(zhì)的流失,這樣的患者一般都會有大量的水分和電解質(zhì)的流失。另外,中暑的時候由于機體的散熱和產(chǎn)熱不匹配,患者會導(dǎo)致體溫增高,所以給予患者喝電解質(zhì)水,一方面補充水分,補充電解質(zhì),預(yù)防機制紊亂,穩(wěn)定血壓;還有一方面,偏涼的水能夠起到物理降溫的作用,對于中暑的患者恢復(fù)都是非常有好處的。
運動后體重的增加并不一定表示減肥失敗。它可能是由于水分攝入、肌肉生長或液體滯留所致。減肥的效果應(yīng)綜合考慮體重變化、體脂率和身體形態(tài)的改變。