夏季是中暑的高發(fā)季節(jié),老年人、兒童、孕產(chǎn)婦等人群,慢性基礎(chǔ)性疾病患者以及戶外作業(yè)人員等人群是高溫?zé)崂私】捣雷o(hù)的重點(diǎn)人群,需加強(qiáng)自身防護(hù)。那么,三伏天容易中暑的原因是什么?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、三伏天容易中暑的原因
2、孕婦如何預(yù)防中暑
3、止汗劑會(huì)不會(huì)引起中暑
吃涼食冷飲:在氣溫炎熱時(shí)多吃一些冷飲就可以中暑,吃越多越容易影響腸胃的消化功能,同時(shí)也會(huì)降低抵抗力,更會(huì)讓人感到中暑。因?yàn)槎虝r(shí)間的攝入冷飲過多,消化系統(tǒng)就會(huì)收到影響,同時(shí)也會(huì)因?yàn)榫植繙囟认陆刀Ш?,影響全身系統(tǒng)功能,導(dǎo)致中暑。
關(guān)窗睡覺:在高溫下,人體內(nèi)的熱量散發(fā)會(huì)受到阻礙,周圍的熱量通常也會(huì)反向輻射人體,在高溫悶熱的時(shí)候,汗水通常都是不離開人體,因此人體熱量很難散失,因此累積到一定程度就會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花癥狀。
孕婦須留意個(gè)人衛(wèi)生,常常用溫水擦洗。
衣著應(yīng)涼爽寬大。妊婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲,衣著宜寬松,胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
調(diào)配飲食。為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),孕婦在夏天要保持食欲,多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。另外,要留意少吃油膩的食品。妊娠期下肢若無顯著浮腫可喝一些含鹽的飲料,以增補(bǔ)出汗損失的鹽分。
如果大面積使用止汗劑,的確是有可能中暑的。腋下的汗腺以大汗腺為主,大汗腺排出的除了少量水分外,還有大量脂肪酸和多種代謝產(chǎn)物。而身體其他部位,如軀干和肢體上的汗腺,以小汗腺為主,它們排出的主要是水分,也是人體調(diào)節(jié)體溫的“主力軍”。如果大面積涂到這些部位,有一定可能會(huì)導(dǎo)致中暑。
運(yùn)動(dòng)后體重的增加并不一定表示減肥失敗。它可能是由于水分?jǐn)z入、肌肉生長或液體滯留所致。減肥的效果應(yīng)綜合考慮體重變化、體脂率和身體形態(tài)的改變。