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夏季如何做好防曬 高溫會傷害眼睛嗎

大眾健康網(wǎng) 2023-07-15 18:20 夏季如何防曬眼睛

眾所周知,一到7月曬背就成為大家養(yǎng)生的一個重要方式。雖說適當(dāng)曬太陽對人體有好處,但過量曬太陽會對皮膚造成損傷,甚至導(dǎo)致皮膚癌發(fā)生。北京世紀(jì)壇醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師周平提醒,戶外陽光較強,外出時防曬工作必須安排妥當(dāng)。相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、夏季如何做好防曬?

2、高溫會傷害眼睛嗎?

3、如何養(yǎng)好皮膚?

夏季如何做好防曬?

防曬可分為物理防曬和化學(xué)防曬。物理防曬主要是將紫外線通過折射或者散射的方式隔擋在外面;化學(xué)防曬則是通過吸收紫外線,來避免紫外線對皮膚產(chǎn)生傷害。

“一般防曬產(chǎn)品上都標(biāo)注了SPF和PA兩個參數(shù),分別是代表預(yù)防長波紫外線(UVB)和中波紫外線(UVA)的防曬指數(shù)。購買防曬產(chǎn)品時,這兩個參數(shù)都要看。”周平建議根據(jù)紫外線強度來選擇合適的產(chǎn)品,例如室內(nèi)活動建議選擇SPF 15+、PA+,室外活動則建議SPF 30+、PA+++的防曬產(chǎn)品。

物理防曬也是不錯的選擇,如防曬傘、太陽帽、防曬衣等。周平建議,防曬傘和防曬衣可選擇標(biāo)簽上紡織品防紫外線的性能(UPF值)>40、顏色較深的產(chǎn)品。

出游歸家后,食用一些有益曬后恢復(fù)的食物。如綠茶、番茄、堅果、豆制品等。綠茶中含有的茶多酚有抗氧化作用,減少導(dǎo)致皮膚曬傷、粗糙、松弛的過氧化物;堅果中的植物油大多富含維生素E,幫助消除自由基和抗氧化;大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,具有抗氧化的作用;而番茄中含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。

高溫會傷害眼睛嗎?

陽光曬得人睜不開眼,高指數(shù)的紫外線會給人體帶來很多危害。除了我們常說的對皮膚的傷害,紫外線同樣會損傷眼睛,比如出現(xiàn)瞼裂斑、翼狀胬肉、白內(nèi)障早發(fā),甚至一些眼底疾病。

紫外線可以分為UVA(波長315~380納米,長波)、UVB(波長280~315納米,中波)、UVC(波長200~280納米,短波)3種。其中,UVA的致癌性最強,曬紅及曬傷能力比UVB強得多,UVC則一般會被臭氧層阻隔。

目前并無研究報道長時間佩戴墨鏡會給人體帶來傷害。但不建議在暗處或在室內(nèi)佩戴墨鏡,可能會由于光線的下降導(dǎo)致視力的下降。另外,在開車行徑隧道時要當(dāng)心一過性的光線變化。

一定強度的光照對于兒童時期的近視增長是有抑制作用的,如果室外紫外線強度并不是很高,兒童可以選擇不佩戴墨鏡,可多多接受自然光照。而對于成年人和老年人來說,應(yīng)根據(jù)紫外線指數(shù),及時佩戴墨鏡,避免紫外線照射,從而起到保護眼睛的作用。

建議購買商品標(biāo)簽上標(biāo)有100%UV(阻擋所有紫外線)或者UV400(阻擋400nm波長以下的紫外線)的墨鏡,這兩種可以阻擋到危害最大的紫外線UVA。

如何養(yǎng)好皮膚?

1、盡量避開過敏原

臉上容易出現(xiàn)過敏的人,盡量避開過敏原,包括香料、金屬、化妝品、防腐劑、苯、甲醛和花粉等。提前查詢天氣,了解出游目的地氣候,再做好一系列護膚預(yù)防工作,如準(zhǔn)備好口罩防止粉塵等。

2、清潔肌膚要溫和

春季皮膚容易干燥,一定要選擇溫和保濕的潔面產(chǎn)品。過度清潔在帶走皮膚油分的同時,也會帶走皮膚水分,使皮膚失去屏障。如果破壞肌膚自我保濕的能力,最終結(jié)果就是皮膚越來越薄,甚至出現(xiàn)炎癥。

3、肌膚保濕保平衡

換季時皮膚狀況不穩(wěn)定,不宜一味地追求功效性產(chǎn)品,避免選擇含有酒精和高濃度酸成分的產(chǎn)品。面對可能出現(xiàn)的皮膚水油不平衡問題,使用長效保濕的修護面霜。

總結(jié):避免曬傷最好的方式就是做好防曬,要不然會影響身體健康!

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