月經(jīng)初潮，女孩子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，同時(shí)也是她們新一階段發(fā)育的開(kāi)始，但是女孩子月經(jīng)初潮后還可以長(zhǎng)高嗎？很多家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)女孩子在月經(jīng)初潮以后就不會(huì)再長(zhǎng)個(gè)子了，可是看著自己女兒矮小的身材他們擔(dān)心的不得了。那么女孩月經(jīng)初潮后到底能不能長(zhǎng)高？快一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、月經(jīng)初潮后還長(zhǎng)高嗎？

2、月經(jīng)初潮后身高還長(zhǎng)多少？

3、初潮后怎么快速長(zhǎng)高？

月經(jīng)初潮后還長(zhǎng)高嗎？

女性在月經(jīng)初潮之后還會(huì)長(zhǎng)高，而且是發(fā)育高峰期。

女生初潮，是進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一，而青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰期。一般在來(lái)月經(jīng)的前1-2年，女生的年生長(zhǎng)速率接近10厘米。來(lái)了第一次月經(jīng)之后，生長(zhǎng)速率會(huì)減緩，年生長(zhǎng)速率約為4-8厘米。在初潮兩年之后，生長(zhǎng)速率幾乎停止，因此在女生初潮前后，家長(zhǎng)一定要注意給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要讓孩子吃好睡好。

月經(jīng)初潮后身高還長(zhǎng)多少？

1、3到7厘米

一般來(lái)說(shuō)，女孩子在月經(jīng)初潮時(shí)的身高是其最終身高的95.8%左右，比如說(shuō)一個(gè)女孩在月經(jīng)初潮的時(shí)候身高是150厘米，那么她的最終身高可以達(dá)到156厘米左右，也就是說(shuō)月經(jīng)初潮以后還可以增長(zhǎng)6厘米。當(dāng)然，這個(gè)是因人而異的，畢竟每個(gè)女孩的體質(zhì)不一樣，有的人長(zhǎng)得會(huì)多一些，有的人則會(huì)少一些，一般是可以長(zhǎng)高3到7厘米。

2、看骨齡

女孩子的月經(jīng)初潮平均年齡是在12歲到14歲左右，但并不是每個(gè)女孩都在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，有些可能在10歲就來(lái)，有些甚至都延遲到15歲16歲，這些屬于早熟型和晚熟型的女孩，她們?cè)陆?jīng)初潮后的身高增長(zhǎng)就不一定適合上面的范圍了。一般來(lái)說(shuō)，骨齡在13歲之后就會(huì)進(jìn)入緩慢期，如果月經(jīng)初潮在13歲之前，那么身高增長(zhǎng)潛力還是比較大的，但是如果超過(guò)了13歲，那么增長(zhǎng)潛力就有限。

初潮后怎么快速長(zhǎng)高？

1、高鈣飲食有助于長(zhǎng)高

鈣質(zhì)是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，長(zhǎng)期缺鈣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，嚴(yán)重的還會(huì)引起佝僂病。處于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、魚(yú)蝦等補(bǔ)充鈣質(zhì)，此外，適當(dāng)?shù)娜諘裼欣阝}質(zhì)吸收。

2、每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

女孩子也要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式主要是跳繩、踢毽子等等，這些運(yùn)動(dòng)最好采用戶(hù)外的場(chǎng)地，這樣效果會(huì)更好。

想長(zhǎng)高不能做負(fù)重過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，也不能超時(shí)量運(yùn)動(dòng)，可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運(yùn)動(dòng)，這樣有利于拉伸骨骼，促進(jìn)長(zhǎng)高。

3、保證充足的睡眠

千萬(wàn)不要熬夜看電視或者干其他的事情，以免影響生長(zhǎng)激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生長(zhǎng)激素的分泌的。總之，想長(zhǎng)高需要做好上述全面的護(hù)理，這樣才會(huì)獲得更多的生長(zhǎng)潛力，快速的獲得理想的身高。

4、不要減肥節(jié)食

不要為了減肥而節(jié)食，生活中一定要保證合理的健康的飲食，要多吃含蛋白高的食物，盡量保證足夠的牛奶，還要多吃果蔬。

總結(jié)：初潮只是表明人體發(fā)育進(jìn)入了新階段，并不意味著成熟。月經(jīng)初潮發(fā)生在身高突增的后期這時(shí)身高生長(zhǎng)速度雖然已經(jīng)減慢，但并未停止，也就是說(shuō)，月經(jīng)初潮后身高還能繼續(xù)增長(zhǎng)。