舌頭上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌；大量研究表明，舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物。那么怎么正確刷舌頭？刷舌頭有哪些好處？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、怎么正確刷舌頭

2、刷舌頭的好處

3、為什么要刷舌頭

怎么正確刷舌頭

1、吐舌頭：舌苔往往存在于舌背后部，也是細菌較多的位置，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。

2、從后往前刷：將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，從舌根部往舌尖刷10余次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。

3、漱口：用清水漱口即可，將刮舌板放在流水下沖干凈。

4、需要注意的是，刷舌苔的時候不需要用牙膏，清水就可以了。

刷舌頭的好處

舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，長期滯留在舌苔上的食物殘渣，容易腐敗變質，從而導致口腔異味。定期刷刷舌苔，能起到清新口氣的作用。研究表明：刷舌頭大約能減少75％會導致呼氣臭味的含硫氣體。

舌苔表面，尤其是較厚的舌苔里常會含有許多對健康有害的物質，如致病菌、組織胺、霉菌及病毒等，是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正確的刷舌頭，能預防各類口腔疾病。

由于人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反復刷舌頭，易于清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度。但注意不可用力刷，以免損傷到味蕾。

為什么要刷舌頭

舌頭上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的口臭。刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除部分舌苔，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭，預防口腔疾病。