很多女性到了中年之后，身體就很容易出現(xiàn)問題，比如有的女性在45歲后月經(jīng)就不來了。到了45歲，多數(shù)女性都沒有生育的要求，雖然這不會有影響生育的問題，但是卻會導(dǎo)致女性過快的衰老，所以很多人還是想通過調(diào)理恢復(fù)月經(jīng)的。那么，45歲月經(jīng)不來怎么辦呢?接下來，小編就為大家詳細的介紹一下吧。

1、是什么原因

通常，45歲的女性就已經(jīng)接近更年期了，如果這時候不來月經(jīng)，那么很可能就是已經(jīng)月經(jīng)了，這是正常的現(xiàn)象，大家無需擔(dān)心。不過在剛不來月經(jīng)的時候，適量的通過調(diào)整，月經(jīng)還是會來的。女性可以適量的服用含有豐富雌性激素的食物，能夠激發(fā)子宮的活力。比如大豆中含有大量的植物雌激素，女性可以多食用大豆制品，比如豆?jié){、豆腦等。

當(dāng)然，45歲女性不來月經(jīng)還可能是疾病原因?qū)е碌摹＿@種情況，45歲月經(jīng)不來怎么辦?大家需要查明原因，然后針對性的治療。如果女性得了子宮肌瘤就會影響雌激素的分泌，從而影響月經(jīng)。如果子宮肌瘤比較小，可以服用藥物進行治療，比如炔雌醇環(huán)丙孕酮片。若是子宮肌瘤比較大，服用藥物得不到很好的治療效果，那么就需要采用手術(shù)治療。當(dāng)疾病解決之后，月經(jīng)也就會來了。

2、可中醫(yī)調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)是很多女性經(jīng)常發(fā)生的一種病癥，尤其是一些處于青春期或者是未絕經(jīng)的婦女。一般出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)都是因為卵巢功能失調(diào)、全身性疾病或者是其他內(nèi)分泌腺體疾病而引起的。

其實，通過中醫(yī)的方法來進行調(diào)理其效果還是不錯的。中醫(yī)調(diào)理不僅能夠根治，而且還不會出現(xiàn)副作用。比較常見的就是黑糯米粥以及紅糖水調(diào)理。黑糯米粥其實就是將黑糯米、大棗、桂圓放在一起進行煮粥，能夠起到溫腎健脾、補血調(diào)經(jīng)的效果。很多患者在使用之后，癥狀得到了明顯的緩解，但是大家一定要長期使用。

而紅糖水也是眾多女性的福音。中醫(yī)專家指出，紅糖屬于熱性，針對一些體質(zhì)比較虛弱、寒濕血虛、氣滯血瘀的女性有很好的效果;而且紅糖還能夠減輕因為寒氣所帶來的痛經(jīng)癥狀。喝紅糖還能夠讓身體溫暖，從而增加足夠的熱量，起到了活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)的效果。

患者在平時的生活中，一定要注意自己的飲食，不要吃一些辛辣、生冷等刺激性的食物。另外，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用婦科調(diào)經(jīng)顆粒，其效果也是不錯的，大家可以嘗試一下。

3、經(jīng)期注意事項

1、不宜捶打腰背

原因：許多女性都會因為在例假前后出現(xiàn)腰酸背痛的狀態(tài)而用手捶打腰背進行緩解，其實這樣子會給身體帶來很大的麻煩；

解析：在例假期間由于盆腔充血明顯，女性通常都會感到身體不適，具體表現(xiàn)如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，也有疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身性的癥狀，但這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過去就會消失，并不需要治療，可是如果采用捶打腰背的方式去緩解，就會使得局部受到刺激，從而導(dǎo)致盆腔進一步的充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，會引發(fā)月經(jīng)過多或經(jīng)期延長的情況，且此時的女性身體抵抗力較低，如果常常受到捶打刺激，會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝脫形成的創(chuàng)面難以修復(fù)愈合，提高感染患上急、慢性婦科疾病的風(fēng)險；

建議：在腰酸背痛時多注意休息，不能隨意捶打腰背；

2、不宜慷慨高歌

原因：月經(jīng)期間女性內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，會使得嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞；

解析：聲帶會受到體內(nèi)性激素影響。月經(jīng)期間女性的聲帶中毛細血管充血水腫，聲帶較脆，如果進行高升大叫、高聲過度，會使得聲帶毛細血管破裂出血，而造成聲嘶甚至失音。且如果經(jīng)常如此，聲帶就會因勞損受傷而變厚，悅耳的聲音可能就變成沙啞的了；

建議：為保護動聽的聲音，在經(jīng)期附近還是讓聲帶好好休息吧；

3、不宜貿(mào)然拔牙

原因：在月經(jīng)期間拔牙，很可能會導(dǎo)致出血不止，同時易受感染，讓麻煩和痛苦加?。?

解析：經(jīng)期體內(nèi)血小板的數(shù)量會隨時間出現(xiàn)較大的變化。尤其在第一天常常會降低，且月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜還會放出很多組織激活物質(zhì)，能將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，增大人體的出血傾向，使得在拔牙或做手術(shù)時，出血量大大增多，傷口不易愈合；

建議：無論是拔牙還是手術(shù)，在沒有特殊情況的時候應(yīng)盡量避開月經(jīng)5-10天左右，這樣更安全也有利傷口愈合；

4、不宜多吃食鹽

原因：由于口味重，有些女性在經(jīng)期也會多吃鹽分多的食物，而這樣對經(jīng)期健康有害；

解析：食鹽在體內(nèi)分解后會產(chǎn)生鈉離子和氯離子，鈉離子有聚水的作用，所以如果食鹽過多會引起水腫、高血壓等疾病，在經(jīng)前大量使用還會導(dǎo)致頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，為經(jīng)期增添煩惱；

建議：在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，可以減輕或避免上述不適現(xiàn)象；

5、不宜飲酒

原因：由于酒文化的存在，在待人接客聚會的時候總是少不了飲酒，而在經(jīng)期內(nèi)飲酒也會對身體造成嚴重的傷害；

解析：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶含量會減少，此時飲酒容易醉，且會對肝臟造成傷害，同時，酒具有通經(jīng)活血的效果，經(jīng)期飲酒會導(dǎo)致經(jīng)血過多，延長經(jīng)期，于健康不利；

建議：經(jīng)期避免飲酒，為了健康一定要說“不”；

6、不宜多喝茶水

原因：飲茶雖然有益健康，但是也要分時段，經(jīng)期飲茶會引起貧血或加重其他不適癥狀；

解析：茶葉中含有能與鐵元素結(jié)合的單寧酸成分，飲茶會阻礙胃腸對鐵的吸收，也會影響到血液中鐵元素的正常利用，特別是經(jīng)期喝過多的濃茶，很容易引起缺鐵性貧血，而對于那些出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀的女性，茶葉中的咖啡堿還會導(dǎo)致這些癥狀的加重，給身心健康帶來危害；

建議：女性在經(jīng)期以飲溫開水為宜，應(yīng)避免飲茶；

7、不宜穿緊身褲

原因：許多女性為了展示苗條的身材，喜歡穿緊身的衣服，但在月經(jīng)期間穿會很容易造成泌尿和生殖道感染；

解析：穿緊身褲，會使得局部毛細血管受到擠壓，繼而影響血液循環(huán)，同時還會增加會陰摩擦，導(dǎo)致會陰充血水腫。此外，由于女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及女性私處分泌物也常積存，所以會有較多的細菌，穿緊身褲，熱別在夏季，很不利于女性私處濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)期血的污染，讓細菌繁殖擁有了良好的條件，容易引發(fā)泌尿和生殖道感染；

建議：經(jīng)期最好穿透氣性好、吸濕性強的棉織內(nèi)褲，且應(yīng)稍寬松，外褲也是，還要勤換洗，保持女性私處清潔干燥；

8、不宜與人爭吵

原因：女性在月經(jīng)期間容易被激怒或煩躁，很容易與人發(fā)生吵嘴；

解析：因為內(nèi)分泌的影響使女性在經(jīng)期常常出現(xiàn)情緒急躁、精神緊張、神經(jīng)過敏等不同程度的精神癥狀，很容易激怒和煩躁，此時若不注意克制自己，與人發(fā)生吵嘴，還會妨礙到腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)疾病的發(fā)生；

建議：盡量避免不良刺激，保持愉快的狀態(tài)，且家人也應(yīng)該給予充分的關(guān)心和照顧，讓月經(jīng)周期更順利的度過；

9、不宜吃酸辣食物

原因：酸和辣的食物都會對經(jīng)期造成影響，特別是痛經(jīng)患者，還會加重其癥狀；

解析：酸澀食物不利于經(jīng)血的排出和暢行，辛辣食物則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，有痛經(jīng)的女性癥狀會因而加重；

建議：月經(jīng)期間飲食須以新鮮、清淡、營養(yǎng)豐富、易于消化為主，酸辣食物禁食；

10、不宜劇烈運動

原因：堅持每天鍛煉固然是好事，但是在經(jīng)期過于劇烈的運動會增加經(jīng)期不適，應(yīng)注意選擇；

解析：月經(jīng)期間，女性的免疫系統(tǒng)會受到影響，精力、體力、抗病能力都會有所降低。此時進行重量、消耗量大的運動，會增加不適癥狀，還可能引起經(jīng)量過多和經(jīng)期延長；

建議：對于身體健康，經(jīng)期也正常的女性，可以適度的進行散步或做操之類較為緩和的鍛煉，保持正常的血液循環(huán)與腹肌、骨鹽肌的收縮和放松，對經(jīng)血排出也有好處；

11、不宜吃油炸食品

原因：經(jīng)期吃油炸食品易損害皮膚和發(fā)胖；

解析：在月經(jīng)期間，女性皮脂分泌會增多，皮膚變得油膩，毛細血管也會擴張而使皮膚變得敏感，此時吃油炸食品，會使得肌膚排泄負擔(dān)過重，而引起粉刺、痤瘡一系列皮膚問題，并且，經(jīng)期機體的脂肪和水的代謝能力都會減弱，這時候吃油炸食品很容易造成脂肪囤積而發(fā)胖；

建議：因此，經(jīng)期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品;在保證蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的前提下，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)；

12、不宜生冷飲食

原因：經(jīng)期吃生冷食品，會導(dǎo)致血行不暢，可能引發(fā)痛經(jīng)；

解析：中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期間吃生冷食物會導(dǎo)致人體內(nèi)寒，從而使得血行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)；

建議：經(jīng)期需以溫?zé)釣橐耍?

13、不宜性生活

原因：經(jīng)期進行性生活，會為女性生殖系統(tǒng)帶來嚴重后患；

解析：月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放，此時女性私處的酸度也由于經(jīng)血的中和而降低，防御病菌的能力減弱，進行性生活，會導(dǎo)致因機械性的刺激而造成經(jīng)量增加、經(jīng)期延長，也會使得病菌乘虛而入，進入子宮腔，使宮內(nèi)感染，甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎；假若沒能及時徹底根治，還可能造成終生不孕的嚴重后果；

建議：避免在經(jīng)期進行性生活，健康的身體，才是美滿生活的保障。