女性月經(jīng)期間其實是很關(guān)鍵的一段時間，很多人在這時候會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，所以要注意經(jīng)期的護(hù)理，經(jīng)期其實是一個排毒的過程，經(jīng)期排毒是很關(guān)鍵的，如果沒有護(hù)理好，很可能會對排毒造成影響，對身體是有害的，那經(jīng)期排毒要注意什么？經(jīng)期怎么排毒最好？

1、這些不做

（1）謹(jǐn)慎拔牙：雖然說，牙疼不算病。但是，經(jīng)歷過牙疼的人都懂，那滋味確實很難捱。不過即便如此，月經(jīng)期的女性牙疼時，也不可以立刻去醫(yī)院拔牙。因為，月經(jīng)期的女性子宮內(nèi)膜所釋放出的組織激活物質(zhì)，會影響自體的凝血功能，導(dǎo)致凝血能力下降，很容易出現(xiàn)拔牙后血流不止、止血困難、止血時間較長等意外情況。所以，月經(jīng)期的女性不宜拔牙，若需拔牙，請三思。

（2）不要進(jìn)行婦科檢查：月經(jīng)期間，女性的子宮頸處于開放狀態(tài)，女性私處被污血沾染，而且由于流失部分血液，女性的身體抵抗能力會有所下降，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力感。所以，即使女性有胃疼、尿痛等身體不適感出現(xiàn)，也應(yīng)盡量避免在此時進(jìn)行體檢，尤其是婦科檢查、尿液檢查等。否則，不僅容易影響檢查結(jié)果的準(zhǔn)確度，也很容易導(dǎo)致女性被細(xì)菌感染，患上感冒、私處發(fā)炎等病癥。

（3）不可喝酒：職場女性因為應(yīng)酬需要，會在月經(jīng)期喝酒，而宅女們則可能因為寂寞無聊，也選擇在月經(jīng)期喝酒。其實，無論哪種原因，女性在月經(jīng)期間都不宜飲酒。因為，酒精有加速血液循環(huán)的作用。在經(jīng)期喝酒，不僅容易導(dǎo)致經(jīng)血量突然增加，還容易因為喝酒量過大，導(dǎo)致痛經(jīng)、崩漏等十分嚴(yán)重的情況發(fā)生。而且，對于經(jīng)期副反應(yīng)較重，腳部、面部有浮腫的女性來說，喝酒無異于雪上加霜，必然會使經(jīng)期的不適癥狀加重。所以，女性應(yīng)注意，在月經(jīng)期不宜飲酒。

（4）不宜洗澡：雖然，很多女性自認(rèn)為，月經(jīng)期的私處及整個身體，都是十分臟污的。所以，每到月經(jīng)期，部分女性的洗澡欲望，就會變得特別強(qiáng)烈?？墒羌幢闳绱耍砸矐?yīng)克服心理障礙，謹(jǐn)記在月經(jīng)期間不宜洗澡。因為，在月經(jīng)期間洗澡時，女性的身體血液循環(huán)速度增加，私處的流血不止，而女性的身體抵抗力較差，很容易出現(xiàn)流血過多、暈厥等突發(fā)狀況。同時，私處被細(xì)菌感染、患上感冒等疾病，也是極容易發(fā)生的事兒。

2、保暖排毒

在經(jīng)期前一兩天做好保暖工作，尤其是肝臟保暖，保護(hù)好肝臟，提高其排毒作用，讓肝臟在后期大大發(fā)揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上，有痛經(jīng)的可緩解痛經(jīng)，沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖，全身也需要保暖，盡量穿寬松的衣服，根據(jù)天氣情況適當(dāng)添加或減少衣物，總之要將自己的體溫維持到最佳狀態(tài)。

3、飲食排毒

首先最重要一點就是多喝溫開水，一來有助于排出體內(nèi)廢物，二來對減少盆腔充血也給予了幫助。在經(jīng)期可以適當(dāng)多吃點酸味的食物，以促進(jìn)腸胃的蠕動，像大蒜、姜、蔥等也可以適當(dāng)添加到食譜中。適當(dāng)吃些應(yīng)季的蔬菜，只要部是涼性的就可以，多吃水果也有助于排毒，適當(dāng)補(bǔ)充一些溫性的水果，如蘋果、西紅柿、桃子、石榴、葡萄等；適當(dāng)多吃黑色的食物，開胃助消化，利于排出污血，但巧克力、苦瓜、柿子，濃茶、咖啡等就盡量不吃。

4、運動排毒

運動排毒一般是安排在經(jīng)期結(jié)束后幾天，在這段時間里運動，能夠有效將體內(nèi)毒素排出，但只是適宜做一些小運動，可以做一些溫和的伸展運動，盆骨操等，可以加速體內(nèi)血液的循環(huán)；對于一些激烈的有氧運動和減肥操，千萬不能做。做運動的時候一定要避免疲勞過度，不要想著可以排毒就多做，這樣會得不償失的，適當(dāng)?shù)倪\動已經(jīng)可以有效排出體內(nèi)毒素。