宮寒是很多女生都會出現(xiàn)的一種問題，有的人可能是臨時性的宮寒，有的人可能是宮寒性的體質(zhì)，但是宮寒其實是會影響身體的很多方面的，所以我們需要重視。而宮寒在飲食方面是需要多加注意的，飲食調(diào)理得好的話，可以很有效的治愈。那么，宮寒不能吃什么呢？

1、不能吃刺激性食物

宮寒的女性常見有痛經(jīng)癥狀，多是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致，這類病人忌吃辛辣溫熱食物，包括胡椒，辣椒，大蒜，大蔥，生姜，以及辛辣調(diào)味瓶，以免加重盆腔充血，造成子宮肌肉過度收縮，加重痛經(jīng)癥狀。

2、不能吃生性寒涼的

宮寒女性如果嗜吃寒涼生冷食物，造成血液寒凝，血行受阻，導致痛經(jīng);而且吃這類食物易傷脾陽，導致寒濕不化，血被寒凝，而致痛經(jīng)。

寒涼生冷食物包括：各類冷飲，冰淇淋，冰鎮(zhèn)酒類，涼菜，螃蟹，田螺等。

3、不能吃寒涼的水果

宮寒女性是不能吃寒涼水果的。以梨子，柿子和柚子為例，梨子性偏寒助濕，多吃易傷脾胃，因此脾胃虛寒，畏寒人群要少吃或不吃，宮寒的人群更不宜食用，以免導致宮寒癥狀加重;柿子甘寒為色，具有清熱生津，涼血止血等功效，宮寒的女性要少吃;柚子味甘酸，性寒，脾虛腹瀉，宮寒的女性不宜多吃。

4、剛從冰箱中拿出的

很多人喜歡將買回來的菜，食物，飲料放在冰箱里保存，這些食物長期在冰箱內(nèi)保存，會變的陰寒，而女性體質(zhì)屬陰，因此不能貪涼，經(jīng)常吃寒冷的食物容易導致宮寒的出現(xiàn)，而本來就有宮寒的人群就更不能吃了，這樣會導致宮寒癥狀加重，因此在冰箱中拿出來的食物，最好等恢復常溫之后再食用。

5、不能吃酸澀的食物

酸性食物多味酸性寒，具有固澀收斂的作用。宮寒的人群吃這類食物，容易導致血管收縮，血液澀滯，不利于經(jīng)血流通和順暢排出，容易加重痛經(jīng)癥狀，因此米醋，泡菜，酸棗，檸檬這一類酸性的食物都是宮寒人群不能吃的。

6、女生秋季養(yǎng)生須知

1、早臥早起，“秋凍”適度

秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，早臥可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性

皮膚保養(yǎng)，為“神志安寧、心情舒暢”打下良好基礎(chǔ)。秋季天氣變化無常，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應能力，易受涼感冒。但應隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時尚而忽略健康，女性對寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。

2、疏肝解郁，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

秋燥會耗傷女性氣血，導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)。進入更年期的女性更是如此。同時，秋季光照減少萬物凋零，易觸景生情而“悲秋”，給很多女性帶來情緒波動。因此，益氣養(yǎng)血、疏肝解郁對女性秋季養(yǎng)生顯得尤為重要。建議玫瑰花泡水作茶飲，玫瑰花有疏肝解郁的作用，對于調(diào)節(jié)情緒、緩解身心壓力都有好處。

3、護膚潤燥，內(nèi)外兼修

秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現(xiàn)皮膚干燥癥狀，給很多愛美女性造成困擾。同時，秋燥易傷肺、傷津液，可能導致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養(yǎng)顏防燥應注重內(nèi)外兼修。

內(nèi)部滋補可從膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中醫(yī)提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤燥良方。燕窩、雪蛤、海參等歷來被認為是女性養(yǎng)顏滋補上品：燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可刺激細胞再生;雪蛤則可以促進新陳代謝，保持肌膚彈性和細膩光潔。海參中富含的精氨酸等對保持皮膚水分、增加皮膚彈性會起到神奇的效果。外部皮膚滋潤可以用珍珠粉加蜂蜜調(diào)成面膜外敷，或者選用補水滋潤的護膚產(chǎn)品等

4、秋季女性服用蜂王漿正合時宜

鮮蜂王漿中含有大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養(yǎng)，滿足人體需要。豐富高效的活性酶類和有機酸，可協(xié)調(diào)內(nèi)分泌，平衡機體代謝，從而起到改善睡眠、增強體質(zhì)的功效。蜂王漿中含有微量雌激素，恰好彌補中年女性雌激素的不足，是簡單、行之有效的女性延緩衰老的方法。

可見，秋季對于女性養(yǎng)生保健意義重大，這一時期很多的內(nèi)外因素相互作用可能讓女性身體從內(nèi)到外表現(xiàn)出很多不適，女性朋友們要在這個時節(jié)里更加愛護自己。

5、防秋郁

夏季的高溫，容易使人處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過快樂緒中調(diào)整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏、心情低落等狀況。要擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨就能提前進入儲備狀態(tài)。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。