孕婦懷孕期間可能會(huì)有許多身體不適的狀況出現(xiàn),對于孕婦來說身體健康尤為重要,這關(guān)系著寶寶的健康,有些孕婦懷孕的時(shí)候會(huì)覺得關(guān)節(jié)痛又不敢輕易用藥,孕婦關(guān)節(jié)痛是什么原因造成的呢?孕婦關(guān)節(jié)痛要怎么辦?下面為大家介紹方法解決這個(gè)問題。
婦女在孕期,由于體內(nèi)的雌激素和泌乳素等內(nèi)分泌激素增加,常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降,關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶也會(huì)出現(xiàn)張力下降,引起關(guān)節(jié)松弛,造成手指關(guān)節(jié)和手腕關(guān)節(jié)疼。
孕婦關(guān)節(jié)痛的產(chǎn)生主要與缺鈣有關(guān),系因早孕反應(yīng)致營養(yǎng)缺乏,鈣吸收障礙,加上胎兒生長發(fā)育需要大量的鈣,孕婦戶外活動(dòng)減少,接受陽光少,維生素D缺乏所致。骨質(zhì)缺鈣出現(xiàn)一系列缺鈣及骨質(zhì)疏松的表現(xiàn),即妊娠關(guān)節(jié)病。要多攝入含鈣豐富的食物,適當(dāng)服用鈣劑或維生素A、D。
到了孕晚期,身體會(huì)自動(dòng)調(diào)整,為分娩作準(zhǔn)備,內(nèi)分泌使得關(guān)節(jié)、韌帶都會(huì)松弛,民間叫開骨縫,所以不僅手部,孕晚期腰部、腿腳,骨盆都會(huì)陸續(xù)地不舒服,但絕對是正常的。如有反常的情況出現(xiàn),或哪個(gè)部位特別難受就要及時(shí)咨詢醫(yī)生了。
另外,孕期血壓升高、特別是中晚期心肺、腎臟負(fù)擔(dān)都比較重,造成了水腫,局部、特別是肢端更容易表現(xiàn)明顯。
孕婦關(guān)節(jié)疼也可能與關(guān)節(jié)受寒有關(guān),低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量,讓關(guān)節(jié)得到休息。
1、注意關(guān)節(jié)保暖。氣溫降低時(shí),要及時(shí)添加衣物,以免膝關(guān)節(jié)受涼。此外,盡量不要接觸冷水,涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關(guān)節(jié)炎,可戴好護(hù)膝等以防復(fù)發(fā)。
2、經(jīng)常鍛煉關(guān)節(jié)。手指彎曲度:將手指彎曲,用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近,然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)。
1、孕婦手指關(guān)痛發(fā)生后,應(yīng)積極治療。同時(shí)要多攝入含鈣豐富的食物,適當(dāng)服用鈣劑或維生素A、D。早晚一杯孕婦奶粉。
2、孕婦出現(xiàn)手指頭痛,應(yīng)該在白天多曬曬太陽,早晨和晚睡前吃純凈的鈣之緣片營養(yǎng)素補(bǔ)補(bǔ)鈣,鈣之緣片是含有維生素D的吸收很好,堅(jiān)持一至兩個(gè)月左右就會(huì)有效果,孕婦補(bǔ)鈣還能預(yù)防抽筋,高血壓綜合癥等。
3、另外,起床后雙手十指交錯(cuò)相握,伸直再握住、再伸直,或做“抓空”動(dòng)作,即兩手掌重復(fù)開、合,能管些用的。而且,寶寶生了之后,再持續(xù)不長的一段時(shí)間,這些不舒服就會(huì)消失的!
4、孕婦手指關(guān)節(jié)痛是不可忽視的不適癥狀,要及時(shí)緩解哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起