女性隨著年齡的增長,身體會(huì)發(fā)生一些變化,比如到了45歲之后,女性的經(jīng)期就會(huì)停止,也就是我們常說的絕經(jīng),絕經(jīng)也可能會(huì)伴隨著更年期的到來而出現(xiàn),還有一些婦科疾病也會(huì)導(dǎo)致停經(jīng)。停經(jīng)之后,女性身體還會(huì)誘發(fā)一些其它的疾病,那么,怎樣推遲絕經(jīng)呢?
從女性分泌角度來說,膽固醇和低密度脂蛋白是產(chǎn)生雌激素的主要原料,也是維持女性月經(jīng)的必需品,女性體脂分布量過低,就容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至是絕經(jīng),要想保持月經(jīng)正常,一定要攝入充足的營養(yǎng),讓身體儲(chǔ)備一定脂肪,保證雌激素分泌正常,平時(shí)多喝牛奶,多吃魚蝦,豆制品,適量吃一些含膽固醇,脂肪高的食物,新鮮水果,都是有助于絕經(jīng)期推遲的。
長期處于壓抑的狀態(tài),郁郁寡歡,心事重重,就顯得過早蒼老,因此日常生活中應(yīng)該注意情緒調(diào)節(jié),加強(qiáng)自身心理鍛煉,減少絕經(jīng)期帶給自己的心理影響,注意保持良好的心態(tài),這對于延緩衰老,預(yù)防絕經(jīng)過早是十分重要的。
卵巢的保養(yǎng)對于推遲絕經(jīng)期起到了關(guān)鍵作用,卵巢保養(yǎng)好了,有助于雌激素分泌順利,可以使皮膚變得細(xì)膩光滑,亦能促進(jìn)生殖和機(jī)體健康,女性平時(shí)可以通過補(bǔ)充植物性雌激素來保養(yǎng)卵巢。
和諧的性生活能夠促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細(xì)胞等內(nèi)分泌功能保持正常,不易衰退,推遲機(jī)體的衰老,從而延緩卵巢衰老,起到推遲絕經(jīng)期的作用。
要延緩衰老,推遲經(jīng)期,單靠飲食調(diào)理,調(diào)整心態(tài)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,平時(shí)注意選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì),提高抵御疾病的能力,從而達(dá)到延緩衰老,推遲絕經(jīng)期的目的。
女性閉經(jīng)的危害首先體現(xiàn)在欲望上。女性一旦閉經(jīng)很有可能就是由于女性的身體出現(xiàn)了一些疾病或者說身體自然發(fā)育不良也是會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)閉經(jīng)的狀況。那么如果說女性的生殖器官都出現(xiàn)了一些狀況比如說畸形或者腫瘤等等,那么女性的子宮都出現(xiàn)了一些萎縮的現(xiàn)象,所以一些女性私處的分泌物會(huì)減少,在同房的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛,女性就會(huì)出現(xiàn)對同房的一種抵抗情緒。
其次閉經(jīng)的危害還體現(xiàn)在孕育寶寶的方面上,很多時(shí)候女性提前閉經(jīng)就是會(huì)出現(xiàn)沒法產(chǎn)生卵細(xì)胞的情況,既然都沒法產(chǎn)生卵細(xì)胞的話也就不能懷孕了。
最后一個(gè)閉經(jīng)的危害就是會(huì)使女性加速衰老的過程,很多人還可能都不知道這一點(diǎn)。女性在閉經(jīng)后一般都是由于體內(nèi)的一些卵巢發(fā)生了早衰,因此女性的身體內(nèi)會(huì)患很多的疾病。比如說會(huì)患上骨質(zhì)疏松、高血壓等等,這些都是由于女性提前閉經(jīng)導(dǎo)致的危害。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起