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高齡產(chǎn)婦怎么下奶?下奶的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:37 產(chǎn)婦下奶奶水喂奶

由于高齡產(chǎn)婦在懷孕和生孩子的時候比較危險,所以在生活中可能會比較小心翼翼,在生產(chǎn)完之后,有的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)奶水不足或者沒有奶水的情況。對于寶寶來說,母乳喂養(yǎng)有利于提高免疫力而且有利于身體發(fā)育,所以建議母乳喂養(yǎng)。那高齡產(chǎn)婦奶水不足要怎么辦呢?

高齡產(chǎn)婦怎么下奶?下奶的食物有哪些?(1)

1、讓寶寶多吮吸

高齡產(chǎn)婦生完寶寶后,下奶最直接的手段就是讓寶寶多吮吸,寶寶的吸吮刺激能促進(jìn)催奶素和催產(chǎn)素的分泌,寶寶吸吮越多,乳汁分泌量越多。實(shí)在沒奶,寶寶不愿意吸,可以用吸奶器,每隔2小時吸一次。

2、多補(bǔ)充水分

母乳本身就是液體狀,足夠的水分是產(chǎn)生母乳的主要來源。產(chǎn)婦容易口渴,更應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分。奶類、果汁、新鮮魚湯、肉湯、蔬菜汁等都能協(xié)助更多乳汁的分泌,每天保證8大杯溫水。

3、按摩乳房下奶

先用熱毛巾稍微熱敷下乳房后,馬上配合按摩手法:

第一步:先疏通乳頭。拇指和食指沾上水,再夾住乳頭,從內(nèi)往外摩擦。會有少量乳汁出來。

第二步:揉開乳塊。手沾上水后包住乳房,用手掌,輕輕順時針,或者逆時針,從乳房外側(cè)向乳暈揉。

第三步:疏通乳管。五個手指沾濕從乳房外側(cè)往乳暈用力摩擦。一定要順著乳腺管的位置來按摩,這時可見乳汁噴出,把噴出來的乳汁直接抹在乳房上,繼續(xù)操作。

4、下奶的食譜

豬蹄通草湯

原料:豬蹄1只,通草6克。

做法:首先將豬蹄刮去毛及蹄殼,洗凈后加水煨煮到六成熟時,計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。

功效:通草豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血,通經(jīng)下奶,有很好催乳效果。

5、鯽魚湯

原料:鯽魚2條,冬瓜,蔥,姜,鹽少許。

做法:將鯽魚清洗干凈,蔥切段,姜和冬瓜切成片。將鯽魚放入冷水鍋中,大火燒開,再加入蔥姜,小火慢燉。當(dāng)魚湯成乳白色的時候,下入冬瓜,等到冬瓜爛熟,加入鹽調(diào)味即可。

功效:鯽魚湯可以補(bǔ)氣血、通乳,冬瓜利水,利于乳汁分泌。

6、黃花菜瘦肉粥

原料:黃花菜50克,瘦肉、大米各100克,鹽、蔥、姜適量。

做法:黃花菜洗凈,瘦肉切片,與大米同煮成粥,肉將熟時,加入調(diào)料即可。每日1次,溫?zé)崾场?

功效:生津止渴,利尿通乳。

7、保持心情愉悅

高齡產(chǎn)婦若情志抑郁,則會肝失條達(dá)、疏泄不暢,導(dǎo)致乳汁不通。所以產(chǎn)婦要保持心情愉悅、消除緊張、煩躁、悲觀的情緒,避免惱怒、抑郁,這需要家人的寬慰及配合。

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