體寒其實(shí)是一種疾病,很多體質(zhì)偏差的女性都有體寒的情況出現(xiàn),體寒一到寒冷的時(shí)候就會(huì)特別怕冷,平時(shí)也總是手腳冰涼的情況,一般出現(xiàn)這樣的情況就需要特別的調(diào)理,首先要清楚自己體寒的原因,然后再對(duì)癥下藥,那女人體寒是什么原因?女人體寒是怎么回事?
女人體寒多與缺鐵有關(guān),尤其是生理期影響,更容易導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素流失,女性缺鐵性貧血容易降低身體抵抗力,導(dǎo)致畏寒怕冷,頭暈乏力,手腳冰涼,月經(jīng)不調(diào)等情況出現(xiàn)。
人體體溫的正常溫度是36.6度,一旦女性處于低溫環(huán)境下,體溫低于36.5度,免疫力和基礎(chǔ)代謝就會(huì)隨之下降,全身血液流通受到阻礙,從而導(dǎo)致體寒。夏季長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi),洗澡不用熱水,洗澡時(shí)間段,都是導(dǎo)致體寒癥狀加重的常見(jiàn)原因。
喜食生冷食物和寒性食物:經(jīng)常食用生冷食物,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪太少,容易造成子宮過(guò)于寒冷;此外,性質(zhì)偏寒的食物也是引起體寒的常見(jiàn)因素。
暴飲暴食:暴飲暴食的話(huà),會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多在腸胃中集中,結(jié)果導(dǎo)致分配給各肌肉的血液減少,所需的營(yíng)養(yǎng)元素也隨之減少,因而導(dǎo)致體寒。
壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加使血管收縮,血管一收縮血液循環(huán)就受阻,如果不及時(shí)改善,導(dǎo)致血流不通暢的話(huà),全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行,從而導(dǎo)致女性體溫低下,出現(xiàn)體寒的癥狀。
長(zhǎng)期在電腦面前工作的女性尤其要注意了,久坐不運(yùn)動(dòng),血液流動(dòng)受阻,體寒就會(huì)找上門(mén)來(lái),此外,久坐不動(dòng)還會(huì)使得身體經(jīng)絡(luò)不通,導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出,結(jié)果對(duì)身體健康造成傷害。
女性體內(nèi)雌激素含量高,激素變化會(huì)對(duì)身體系統(tǒng)產(chǎn)生影響,從而導(dǎo)致皮下血管收縮,血液流量減少,從而引發(fā)女體寒的情況出現(xiàn)。
1.調(diào)理陽(yáng)虛的鹿茸燉雞
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨雞肉50克,加水燉服。
2.補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克,加水燉服。注意:月經(jīng)期間不用此湯,因當(dāng)歸有活血之效,服用后出血增多。
3.健脾養(yǎng)胃又養(yǎng)血的豬蹄花生大棗湯
豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚,調(diào)味品適量。將洗凈豬蹄、花生、大棗一同放進(jìn)鍋中,加水共煮至熟爛,加入調(diào)料即可。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起