關(guān)于脫發(fā)，其原因比較多，包括生理性脫發(fā)以及女性的產(chǎn)后脫發(fā)，還有脂溢性脫發(fā)，在男性又稱為雄性脫發(fā)。在發(fā)病期間應(yīng)該補(bǔ)充一點(diǎn)維生素B6，它對(duì)于調(diào)整植物神經(jīng)或者是促進(jìn)生長(zhǎng)頭發(fā)都是有好處的。具體如下！

本文目錄

1、脫發(fā)吃什么維生素好？

2、防脫發(fā)吃什么維生素？

3、多吃什么食物防脫發(fā)？

脫發(fā)吃什么維生素好？

脫發(fā)要吃維生素A、維生素E等維生素，能夠促進(jìn)新陳代謝，改善頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，可以多吃胡蘿卜、菠菜、萵筍等；脫發(fā)要吃維生素E，可以多吃黑芝麻、花生米、牛肉、核桃等食物。

另外，盡量多吃水果蔬菜，因?yàn)槊摪l(fā)不僅僅是單因素造成的，不僅和缺乏維生素有關(guān)系，和缺乏一些微量元素都有關(guān)系，或者要注意休息，保重睡眠，提高自身的免疫力，只有綜合治療才能夠達(dá)到治療疾病的作用。

防脫發(fā)吃什么維生素？

脫發(fā)有生理性及病理性的分別，生理性脫發(fā)是正常的，一般脫落的都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期毛發(fā)與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷的交替，始終使毛發(fā)處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，因此可以維持正常數(shù)量的頭發(fā)，此時(shí)為了防止脫發(fā)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素a，維生素b，維c，維d和維e。

維生素a可以通過(guò)調(diào)節(jié)視黃酸幫助毛囊達(dá)到最佳水平，保濕頭皮，防止頭皮屑的產(chǎn)生。維生素B可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，維c可以減輕自由基造成頭發(fā)的脆弱，以及對(duì)毛囊造成的傷害。維d有助于支持毛囊并促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，維e維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因有很多，單純補(bǔ)充維生素是不能達(dá)到治療脫發(fā)的目的，而應(yīng)該進(jìn)行具體的檢查，找到脫發(fā)的原因，針對(duì)病因進(jìn)行具體的治療。

多吃什么食物防脫發(fā)？

通常沒有多吃什么食物防脫發(fā)的說(shuō)法，建議還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣防脫發(fā)。

平時(shí)生活中過(guò)度的減肥或者偏食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不良，都可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況出現(xiàn)。因此要注重飲食均衡，注重營(yíng)養(yǎng)多吃新鮮的水果蔬菜，可以防脫發(fā)。另外，避免過(guò)度的燙染頭發(fā)，以及避免頭發(fā)過(guò)度的暴曬也可以在一定程度上防脫發(fā)。

總結(jié)：患有脫發(fā)的患者建議在日常生活當(dāng)中配合使用巧然堂防脫育發(fā)液等養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的洗發(fā)產(chǎn)品來(lái)洗頭，可以起到預(yù)防頭發(fā)脫落的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。