一般人們在睡覺的時候往往都會枕枕頭,所以很多家長在寶寶睡覺的時候也會寶寶們墊上一個小枕頭。但是有不少人都說寶寶太小了是不宜枕枕頭睡覺的,否則可能會對身體產(chǎn)生不利影響。那么寶寶多大可以睡枕頭?寶寶什么時候能睡枕頭?
3個月以內(nèi)的寶寶,脊柱基本是直的,頭相對較大,幾乎與肩膀同寬,平臥時,后腦勺和背部處于同一平面,不會造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕,用枕頭反而使頭處于后仰狀態(tài),感覺不舒服,因此沒有必要使用枕頭。
3個月齡以內(nèi)的寶寶頸部很短,頭部被墊高了,反而很不舒服,并且容易形成頭頸彎曲,影響新生兒的呼吸和吞咽,甚至導(dǎo)致意外,最好的睡法時讓寶寶向右側(cè)臥,把上半身稍微墊高些即可。
寶寶長到3個月時開始學(xué)習(xí)抬頭,脊柱頸段也開始出現(xiàn)向前的生理彎曲。6個月的寶寶開始學(xué)坐,脊柱胸段開始出現(xiàn)向后的生理彎曲,肩部也發(fā)育增寬。如果此時不用枕頭,頭位偏低,會使腦部血液比用枕頭時多,可能影響嬰兒入睡。因此,3個月寶寶應(yīng)開始使用枕頭。
在給寶寶挑選枕頭是,應(yīng)該選擇蕎麥皮、燈芯草、蒲絨等透氣、吸濕性好,軟硬適中的枕頭。如果枕頭過軟,容易導(dǎo)致寶寶窒息,而過硬又不適合小兒顱骨柔軟的特點,容易導(dǎo)致孩子顱骨變性。枕套以純棉布為最優(yōu)。
枕頭過高、過低都不利于寶寶睡眠和身體正常發(fā)育。三四個月時,其頸椎開始向前彎曲,這時睡覺時可枕2-3厘米高的枕頭;等到七八個月學(xué)坐時,嬰兒胸椎開始向后彎曲,肩也發(fā)育增寬,這時孩子睡覺時應(yīng)枕3-4厘米高的枕頭。枕心軟硬度要合適,以松軟不變形的物品為好。
1、枕頭過高或過低都會對頸椎不利
過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經(jīng)及椎動脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形。
2、高枕頭會影響睡眠質(zhì)量
睡眠時如果呈過度的頭高腳底,則可出現(xiàn)腦部血液供應(yīng)減少,血氧供應(yīng)不良,大腦就得不到充分的休息,久而久之就會出現(xiàn)精神疲乏、精力下降、工作效率降低等不良后果。
3、枕頭過高容易落枕
枕頭過高不僅容易引起頸椎病,而且很容易導(dǎo)致在睡眠過程中出現(xiàn)落枕。有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。
4、低枕容易出現(xiàn)供血不均衡
地枕頭或者不墊枕頭,會使人仰臥時過分后仰,容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。而且容易出現(xiàn)張口呼吸,進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?,F(xiàn)象。
如果側(cè)臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛,出現(xiàn)“落枕”。
5、枕頭太低容易發(fā)生骨質(zhì)增生。
若枕頭太低,頸部不但無法放松,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部癥狀。
6、枕頭的最佳高度
一般來說枕高以10—15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定,尤其是要根據(jù)頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。
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