隨著氣溫在一天天的下降,秋天也到來了,而秋季是一個(gè)氣候干燥、也比較容易燥熱的季節(jié),我們大人在平時(shí)的日常生活當(dāng)中除了預(yù)防干燥和燥熱以外,寶寶們在秋季也是要預(yù)防的,下面小編給寶寶們推薦了一些預(yù)防干燥的水果,希望能夠幫助到寶寶們。那么寶寶秋季吃什么水果好?寶寶秋季飲食有哪些注意事項(xiàng)?
1、梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
2、蘋果
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效,還能預(yù)防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀,能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。
3、大棗
大棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神等功效。善治中氣不足,脾胃虛弱所致的體倦乏力,食少便溏等癥。中醫(yī)上常把大棗用于治療小兒腹瀉。此外鮮棗內(nèi)含有豐富的維生素類物質(zhì),特別是維生素C的含量為百果之冠,故稱其為“天然的維生素丸”,所以吃鮮棗補(bǔ)充人體的維生素更為有利。
4、葡萄
性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C等對寶貝健康成長非常有益的物質(zhì)。此外,初秋時(shí)間多吃葡萄還能幫助機(jī)體排毒,解內(nèi)熱。
1.秋季寶寶飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主
秋天漸漸涼爽,寶寶胃口隨之好轉(zhuǎn),但必須注意防止過度喂養(yǎng),以免由于存食著涼而出現(xiàn)消化不良及肺熱咳嗽等癥狀。秋季寶寶的飲食方面,以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主,可以考慮選擇魚、蝦、肉、豆制品等,多吃些湯類和粥類食品,選擇新鮮蔬菜和水果。比如梨,除了生吃外,還可以煲湯,臨睡前加蜂蜜飲用,有潤腸通便,消積食的效果。
在日常生活中,哪些食物最適宜寶寶在秋天吃呢?
滋陰潤肺的食物,如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。
2.寶寶秋季多吃魚有益身體與智力發(fā)育
聽中醫(yī)說秋季養(yǎng)生多吃魚,這個(gè)也適合寶寶嗎?對寶寶有什么好處?
魚營養(yǎng)豐富,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質(zhì)等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,營養(yǎng)攝入受到影響。秋季天氣涼爽,可適當(dāng)增加營養(yǎng),彌補(bǔ)夏季的不足,又能為寒冷的冬季做儲(chǔ)備。魚富含EPA、DHA,對寶寶身體及智力發(fā)育都有好處。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起