隨著氣溫在一天天的下降，秋天也到來了，而秋季是一個(gè)氣候干燥、也比較容易燥熱的季節(jié)，我們大人在平時(shí)的日常生活當(dāng)中除了預(yù)防干燥和燥熱以外，寶寶們在秋季也是要預(yù)防的，下面小編給寶寶們推薦了一些預(yù)防干燥的水果，希望能夠幫助到寶寶們。那么寶寶秋季吃什么水果好？寶寶秋季飲食有哪些注意事項(xiàng)？

一、寶寶秋季吃的水果

1、梨子

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

2、蘋果

蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效,還能預(yù)防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀,能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。

3、大棗

大棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神等功效。善治中氣不足,脾胃虛弱所致的體倦乏力,食少便溏等癥。中醫(yī)上常把大棗用于治療小兒腹瀉。此外鮮棗內(nèi)含有豐富的維生素類物質(zhì),特別是維生素C的含量為百果之冠,故稱其為“天然的維生素丸”,所以吃鮮棗補(bǔ)充人體的維生素更為有利。

4、葡萄

性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C等對寶貝健康成長非常有益的物質(zhì)。此外,初秋時(shí)間多吃葡萄還能幫助機(jī)體排毒,解內(nèi)熱。

二、寶寶飲食注意事項(xiàng)

1.秋季寶寶飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主

秋天漸漸涼爽，寶寶胃口隨之好轉(zhuǎn)，但必須注意防止過度喂養(yǎng)，以免由于存食著涼而出現(xiàn)消化不良及肺熱咳嗽等癥狀。秋季寶寶的飲食方面，以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主，可以考慮選擇魚、蝦、肉、豆制品等，多吃些湯類和粥類食品，選擇新鮮蔬菜和水果。比如梨，除了生吃外，還可以煲湯，臨睡前加蜂蜜飲用，有潤腸通便，消積食的效果。

在日常生活中，哪些食物最適宜寶寶在秋天吃呢？

滋陰潤肺的食物，如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。

2.寶寶秋季多吃魚有益身體與智力發(fā)育

聽中醫(yī)說秋季養(yǎng)生多吃魚，這個(gè)也適合寶寶嗎？對寶寶有什么好處？

魚營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質(zhì)等，夏季有些孩子苦夏，食欲差，營養(yǎng)攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當(dāng)增加營養(yǎng)，彌補(bǔ)夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲(chǔ)備。魚富含EPA、DHA，對寶寶身體及智力發(fā)育都有好處。