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喝了黑枸杞上火怎么辦?六款降火茶飲就可解決![圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:50 黑枸杞上火枸杞降火

以前可能用紅色枸杞泡茶的人比較多,但是現(xiàn)在更多的人會(huì)選擇用黑枸杞,黑枸杞的營養(yǎng)價(jià)值更高,當(dāng)然價(jià)格也比紅色的枸杞要貴一點(diǎn),黑枸杞具有很好的養(yǎng)生價(jià)值,可以經(jīng)常喝,但是不要多喝,有的人在喝了黑枸杞之后出現(xiàn)了上火的情況。

喝了黑枸杞上火怎么辦?六款降火茶飲就可解決!(1)

1、停止食用

黑枸杞,性平微溫,正常食用的話,是不會(huì)引起身體上火的,但是黑枸杞溫?zé)嵘眢w的作用比較強(qiáng),多食就易引起身體上火,因此當(dāng)出現(xiàn)了食用黑枸杞上火后,應(yīng)該立即停止食用,而且還要多吃點(diǎn)下火的食物。

2、桑葉茶

做法:準(zhǔn)備桑葉1~3

克,放入杯中,用適量的開水沖泡;燜蓋5分鐘后,再慢慢飲用就好了。

用法:每天食用2杯即可。

功效:桑葉是很好的發(fā)散風(fēng)熱的良藥,既能清瀉肺熱,又能清瀉肝膽之火,能有效的改善身體上火的不適。

3、決明子茶

做法:準(zhǔn)備一小把決明子,然后用開水沖泡決明子當(dāng)茶水喝。

用法:每天食用1-2杯即可。

功效:決明子能疏導(dǎo)肝瘀,清心明目,調(diào)理脾臟。

4、野菊花茶

做法:準(zhǔn)備5

克野菊花,將野菊花先用開水沖泡一遍,然后再加入開水,沖泡5分鐘,即可飲用。

用法:每天喝2-3杯。

功效:野菊花性寒,有清熱解毒的功能,對(duì)于熱毒、痹腫、肝熱有一定的療效,能有效的減少體內(nèi)的火熱之氣。

5、胖大海茶飲

做法:取1-2顆胖大海,用開水沖泡,燜蓋幾分鐘后,即可飲用。

用法:每天喝1杯左右即可。

功效:胖大海味甘淡寒,具有清肺熱、利咽喉、潤腸通便的功能。

6、金銀花茶

做法:取3-5

克金銀花,開水沖泡。

用法:隨用隨飲,每天不宜超過4杯。

功效:金銀花性味甘寒,氣味芳香,有清熱解毒之效,能有效的降低體內(nèi)的熱氣。

7、板藍(lán)根

做法:取6-8

克開水沖泡,也可以用板藍(lán)根沖劑直接沖泡食用。

用法:每天喝3杯左右。

功效:板藍(lán)根性味苦,有清熱、涼血、解毒的功能,可以有效緩解身體的不適。

8、黑枸杞的合理用量

對(duì)于正常成年來說,每天吃8克左右的黑枸杞就可以了;如果想起到治療的效果,建議每天吃10克左右。

9、小貼士

體質(zhì)燥熱、陰虛火旺、心浮氣躁、小朋友食用黑枸杞,容易引起身體上火,因此這幾類人群盡量少食。

10、降火的食物有哪些

1.降火菜:白菜

俗話說,“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。過了一個(gè)春節(jié),很多人大魚大肉吃多了,難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時(shí),不妨來點(diǎn)蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。

2.降火肉:鴨肉

中醫(yī)認(rèn)為,鴨肉性寒,有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。營養(yǎng)學(xué)研究表明,鴨肉的蛋白質(zhì)含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,適宜三高人群食用。需要注意的是,最好少吃烤鴨、燒鴨等,可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食。

3.降火湯:馬蹄茅根蘿卜湯

很多人習(xí)慣飯前或飯后喝湯,我們不妨做一份降火湯。很多食材都有去火作用,比如蘿卜湯能止咳化痰、除燥生津,綠豆湯可清熱解毒、止渴,山藥、茯苓熬湯能健脾。在這里推薦一款馬蹄茅根蘿卜湯,適宜實(shí)熱上火者食用。將馬蹄、白蘿卜洗凈、去皮,與鮮茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加少許鹽調(diào)味。蘿卜被老百姓譽(yù)為“小人參”,不僅營養(yǎng)價(jià)值高,還有清熱消痰作用;馬蹄和茅根也具有去火功效。這款湯有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便作用,但身體虛寒、大便溏瀉者不宜飲用。

4.降火粥:山藥糯米粥

中醫(yī)認(rèn)為,粥不僅是一種食物,還具有藥膳的輔助治療作用。熬粥時(shí)加入菊花、百合、山藥等食材,有助去火。推薦一款山藥糯米粥,將山藥去皮洗凈,切片備用;馬蹄削去外皮,切成??;糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí);大棗洗凈備用。鍋中加入冷水,放入上述食材,先用大火煮開,再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)即可。注意,糖尿病患者在飲用時(shí)不要放糖。

5.降火茶:三花茶

工作間歇,泡上一杯降火茶,有助清熱解毒。推薦一款三花茶:取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。這款茶香氣濃郁,可提神醒腦、寧神靜思,有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。

6.降火果:梨

春天氣候變化大,空氣干、濕度低,人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現(xiàn),更要經(jīng)常吃新鮮水果。梨能止咳化痰、養(yǎng)陰生津、滋潤肺胃,主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結(jié)等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以與白蘿卜等一起煮水喝。不過,梨性寒涼,脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。

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