很多學(xué)生早上上學(xué)較匆忙，有時候直接忽略早餐這個重要的日常環(huán)節(jié)，這樣做不僅會影響在學(xué)校的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還會對正在生長發(fā)育的身體造成危害。早餐是每個人都需要重視的，學(xué)生由于要進行腦力活動，所以更需要重視早餐。那么，學(xué)生早上吃什么好？學(xué)生早餐喝什么好？

1、早餐適合吃的食物

由于學(xué)生還處于生長發(fā)育期，所以，食物必須是健康無添加，并且是營養(yǎng)豐富的。但是，學(xué)生經(jīng)常只吃自己喜歡的食物，而不吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如黑芝麻、南瓜、紅薯、山藥、胡蘿卜等，這些食物都很適合學(xué)生在早餐的時候吃，不僅能為進行腦力活動的學(xué)生提供能量，還能滿足學(xué)生的身體生長需要。

2、學(xué)生早餐喝什么好

說到早餐喝什么，自然少不了的就是牛奶了。牛奶是我們每天早餐喝的奶制品，它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且這些營養(yǎng)很容易被人體吸收，對于學(xué)生的骨骼發(fā)育很重要，同時，早餐喝牛奶能使學(xué)生的注意力更集中。學(xué)生早餐還能喝豆?jié){，豆?jié){也是早餐必備的飲品，喝豆?jié){不僅能強身健體，還能美容養(yǎng)顏，但是，豆?jié){一定要喝煮開的。

3、不吃早餐的危害大

經(jīng)常不吃早餐，我們的腸胃系統(tǒng)就會引發(fā)一些疾病，因為經(jīng)過一晚的消耗，我們的胃部需要及時進食，否則會讓胃部有很大的負擔(dān)。其次，經(jīng)常不吃早餐還會造成腦部功能的減弱，這點對于學(xué)生來說是很不利的。不吃早餐還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、便秘、衰老等。