孕婦的體質一般比較敏感,所以飲食方面需要多加注意,不僅要照顧到自己的身體健康,還需要照顧到胎兒的健康與營養(yǎng),所以一般孕婦在孕期其實是有很多飲食禁忌的。那么,孕婦在孕期一般不能吃哪些菜呢?有什么菜是孕婦不可以吃的呢?
現(xiàn)在越來越多人愛吃生菜,其實生菜如果不洗干凈的話,菜葉中殘留著許多細菌和農(nóng)藥,生吃的話很容易導致腹瀉,孕婦尤其要忌生吃生菜,這對胎兒的穩(wěn)定不利。
菠菜中雖然含有大量孕婦必需補充的葉酸,但是菠菜中的草酸會影響鈣和鋅的吸收。如果孕婦缺鈣的話,會造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。因此,孕婦不適合吃過多的菠菜。
孕婦不宜吃烤肉,肉類經(jīng)烤制之后外焦內(nèi)嫩,表面含有致癌物質,如果沒有清洗干凈的話,肉中還可能含有弓形蟲,弓形蟲容易導致胎兒發(fā)育異常。
所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌,對于此時免疫力弱的孕婦來說尤為不利,因此孕婦應該完全忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮,尤其是不能吃螃蟹,螃蟹的蟹爪中含有一種激素,容易導致流產(chǎn)危險。
1.維生素B6,是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素B6,因此它對防治某些婦科病大有益處。
2.葉酸,研究發(fā)現(xiàn),葉酸對孕婦尤其重要,如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導致畸形。不僅如此懷孕前男人也要服用葉酸。
3.維生素C,主要作用是提高免疫力,預防癌癥、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等。另外,堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。
4.維生素E,能促進人體新陳代謝,增強機體耐力,提高免疫力。此外,維生素E是一種高效抗氧化劑,能保護生物膜免于遭受過氧化物的損害,起著改善皮膚血液循環(huán),增強肌膚細胞活力及延緩衰老的作用。
5.鈣、鐵、鋅,需在醫(yī)生指導下補充,成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。若在懷孕期、哺乳期或絕經(jīng)期,則須加至1500毫克。鋅在促進身體發(fā)育,維持正常性功能,增強人體抗病力等方面,亦有不可取代的優(yōu)勢。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起