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16歲豐胸的食物有哪些?吃什么胸才能變大?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:52 16歲豐胸乳房

16歲的女生正處于青春期,身體還處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段,對(duì)于發(fā)育比較晚的女生來(lái)說(shuō),是非常關(guān)鍵的時(shí)期,而對(duì)于發(fā)育較早的女生來(lái)說(shuō)也非常重要,可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)胸部生長(zhǎng)。那16歲女生吃什么可以豐胸呢?

16歲豐胸的食物有哪些?吃什么胸才能變大?(1)

1、16歲吃什么可以豐胸

乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量,挺拔則多依靠結(jié)締組織承托。膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分,常與多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)承托挺拔的胸部。

16歲正是身體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候,要想胸部發(fā)育良好,要適量補(bǔ)充脂肪、膠原蛋白,以及某些能刺激胸部脂肪增加的食物。

2、吃豬蹄豐胸

豬蹄中含有豐富的膠原淡斑,能促進(jìn)乳房結(jié)締組織生成,確保乳房的挺拔健美。且含有一定量的脂肪,能增加胸部脂肪含量,因此是豐胸食物的不二選擇。

溫馨小貼士:燉豬蹄的時(shí)候可以放花生、黃豆等食物,豐胸效果更好。但是由于豬蹄脂肪比較多,吃太多也容易長(zhǎng)胖。

3、喝豆?jié){豐胸

雌激素能促進(jìn)乳房發(fā)育,而豆?jié){中含有少量植物雌激素,主要成份是大豆異黃酮,這是一種具有弱雌激素作用的化合物。與人體生理性分泌的雌激素相比,植物雌激素只是具有類似的分子結(jié)構(gòu),可以和體內(nèi)的雌激素受體結(jié)合,產(chǎn)生擬雌激素的作用,因此喝豆?jié){也有一定的豐胸效果。

4、木瓜牛奶

木瓜性溫不寒不燥,且含有豐富的木瓜酵素和維生素A,是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙,木瓜所含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,促進(jìn)新陳代謝,讓胸部肌膚更加光滑潤(rùn)澤。牛奶被譽(yù)為“白色血液”,且含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì),對(duì)豐胸也大有幫助。

5、豐胸吃什么最有效果

(1)應(yīng)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是促進(jìn)胸部發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)人體的新陳代謝也尤為重要,蛋白質(zhì)水解后會(huì)形成多種酶和氨基酸,人體的多種生化反應(yīng)都需要這些物質(zhì)參與。

含蛋白質(zhì)的食物:豬蹄,牛奶,蛋類,豆類食物,豆?jié){,花生等。

B族維生素

B族維生素中有很多分支,它們的共同作用是提高能量代謝,讓肌膚變得充滿彈性且韌性十足;而且B族維生素還是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分,激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。

含B族維生素的食物包括:小米,玉米,糙米,麥粉,豆類,肝臟,蛋類,新鮮蔬菜水果等。

維生素E

維生素E能夠促使卵巢發(fā)育和完善,卵巢是分泌激素的重要場(chǎng)所,當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)就會(huì)刺激乳房發(fā)育,還能避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮的現(xiàn)象。

含維生素E的食物包括:圓白菜,菜花,葵花籽油,植物油等。

適量脂肪

發(fā)育成熟的乳房成分多以脂肪為主,女性對(duì)脂肪吸收的多少?zèng)Q定著乳房是否豐滿,女性每天進(jìn)食的脂肪應(yīng)占總熱量的25%左右,一天飲食的脂肪含量控制在45克,并且應(yīng)該提高植物脂肪的攝取,減少動(dòng)物脂肪攝取,植物脂肪主要來(lái)源為植物油,植物油中含有人體必需的脂肪酸,可以滋潤(rùn)皮膚,還不影響乳房發(fā)育。

含植物脂肪的食物:花生仁,核桃仁,芝麻,豆類等。

(2)應(yīng)多吃的食物

山藥:山藥能為人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖;而且山藥中還含有植物纖維和促進(jìn)雌激素分泌的物質(zhì),不但能豐胸養(yǎng)顏,還有滋陰補(bǔ)腎的功效。

花生:花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大,所以有很好的豐胸功效。

雞爪:雞爪也稱鳳爪,鳳足,多皮,筋,膠質(zhì)多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,含豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白,但脂肪含量少,熱量也低,食用后不但可以軟化血管,還有美容豐胸的功效。

(3)應(yīng)多吃的水果

橙子:橙子含有豐富的維生素C,有助于保持乳房堅(jiān)挺,防治胸部變形,并且可以預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò),豐胸做好的吃法是用來(lái)叢橙子酒釀,酒釀也是豐胸佳品,將橙子肉燒水煮一下加酒釀一起使用,豐胸效果更明顯。

青木瓜:青木瓜中有一種白色的乳狀物,叫木瓜酶,可以分解蛋白質(zhì),促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收,對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助,能刺激激素分泌,使乳腺暢通,從而達(dá)到豐胸的目的。

 

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