女性每個月都會來月經(jīng)，一般可能就是固定的那幾天，可以讓女性有個心理準(zhǔn)備，但是很多時候就是在沒有準(zhǔn)備的情況下來月經(jīng)的，而且可能在那段時間內(nèi)自己又有重要的事，比如說可能會有女生在軍訓(xùn)的時候來月經(jīng)，那軍訓(xùn)期間來月經(jīng)怎么辦？

1、禁止劇烈運(yùn)動

女性在月經(jīng)來潮期間，女性私處容易感染，子宮內(nèi)壁相對脆弱，盡量避免減少劇烈運(yùn)動，如若需要運(yùn)動時及時跟教官反映情況，防止出現(xiàn)不適而導(dǎo)致婦科疾病，甚至因出血過多而導(dǎo)致頭暈等癥狀。

2、勤換衛(wèi)生巾

軍訓(xùn)期間，大多數(shù)天氣炎熱，體力消耗過大，身體比較疲憊，再加上月經(jīng)期間雌激素分泌不足生理防御機(jī)能降低，這個期間不過不勤換衛(wèi)生巾，外女性私處的潮濕環(huán)境容易滋生病菌，導(dǎo)致女性私處感染。

3、勤洗澡

軍訓(xùn)一天疲憊不堪，少數(shù)女孩子甚至不像洗澡，如果在月經(jīng)期間不注意生理衛(wèi)生更加容易引起外陰或女性私處感染，為了更好的防止出現(xiàn)婦科疾病，即使軍訓(xùn)一天再累要要勤洗澡，勤換洗內(nèi)部。

4、注意休息

軍訓(xùn)期間身體比較疲憊，再加上來月經(jīng)，很多女孩子更加虛弱，這個時候要多注意休息，中午可以午休是20分鐘左右，晚上盡量早點(diǎn)休息補(bǔ)充體力，盡量不要熬夜、喝酒、甚至吃一些辛辣刺激的食物。

5、多吃開胃食物

少數(shù)女孩子在月經(jīng)期間不思飲食，再加上軍訓(xùn)疲憊不堪，更加不想吃東西，如果長期這樣身體抵抗力減弱，建議軍訓(xùn)期間多吃一些開胃的食物，例如：紅棗，粥類、牛奶等食物，即可補(bǔ)充足量的能量，又可開胃健脾。

6、必要時請假休息

少數(shù)女孩子再月經(jīng)期間通常會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，如果在軍訓(xùn)期間來月經(jīng)，并且痛經(jīng)程度較重，不建議繼續(xù)參加軍訓(xùn)，最好臥床休息，并且服用生姜紅糖水用來緩解痛經(jīng)。

注意：少數(shù)女孩子每次來月經(jīng)疼痛劇烈，可能是由于子宮內(nèi)膜異位等病理性因素引起的，建議盡早去醫(yī)院檢查治療，防止病情更加嚴(yán)重。

7、人為推遲月經(jīng)

部分女孩子性格的女孩子對于參加軍訓(xùn)是一種向往，于是想著采取藥物控制的方法推遲月經(jīng)，這種方法需要在醫(yī)生的知道下使用。

注意：月經(jīng)來潮是女性正常的生理現(xiàn)象，不建議利用藥物來打破正常的生理周期，因此，非特殊情況不使用此方法。

8、還需要注意

1.首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外女性私處。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2.月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3.月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，洗頭用熱水，要少洗。

4.月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

5.勞逸結(jié)合月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。