板藍(lán)根具有清熱解毒的作用，常用來預(yù)防和治療感冒，對于哺乳期的女性來說，自己的飲食要格外注意，以免寶寶因?yàn)槌匀橹瓕?dǎo)致吸收一些不好的物質(zhì)對健康有危害，那么哺乳期的時(shí)候可以喝板藍(lán)根嗎？會不會對寶寶有影響呢？下面為大家介紹。

1、哺乳期能喝板藍(lán)根

哺乳期可以喝板藍(lán)根，板藍(lán)根有預(yù)防感冒的作用，是清熱解毒的中藥，是中成藥，不會有什么太大副作用。很多資料和醫(yī)生都表示，哺乳期的媽媽食用板藍(lán)根是對寶寶是沒什么影響的，板藍(lán)根顆粒是純中藥制劑，吃了板藍(lán)根藥乳汁里的藥物含量微乎其微，不會對寶寶造成影響。

2、板藍(lán)根的藥性和功效

板藍(lán)根為常用中藥，性寒，味苦。具有清熱解毒、涼血利咽、抗腫瘤、抗菌抗病毒、防治感冒、治療咽喉炎等功效。常用于治療溫?zé)岚l(fā)熱、發(fā)斑、風(fēng)熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎等癥。

3、哺乳期喝板藍(lán)根無害處

板藍(lán)根雖然本身含有微毒性，但是它主要是作用于媽媽們自身，而且這種毒藥性很小，到乳汁的含量更是微乎其微了，所以不會通過奶水影響寶寶的健康狀況，如果是媽媽們在哺乳期感冒或是咳嗽等，其實(shí)是可以食用板藍(lán)根的，是沒有什么害處的。

4、板藍(lán)根雖好不能長期飲用

雖然板藍(lán)根的毒副作用很小，但是板藍(lán)根不是萬能藥，不小心用過量，也是會產(chǎn)生很多不良反應(yīng)的。

根據(jù)板藍(lán)根的藥性分析，板藍(lán)根是苦寒類植物，所以當(dāng)人長期服用板藍(lán)根時(shí)會出現(xiàn)一系列消化道反應(yīng)，主要是體現(xiàn)為胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。而作為哺乳期的媽媽，雖然食用板藍(lán)根不會影響到寶寶，但是也要注意劑量。

5、不適宜喝板藍(lán)根的人群

1、體質(zhì)偏虛寒的人群，常感脾胃不和、容易腹瀉、身體怕冷，就不適宜多喝板藍(lán)根沖劑，最好不要超過三天。

2、對板藍(lán)根過敏的人群要避免使用。過敏反應(yīng)表現(xiàn)為頭昏眼花、氣短、嘔吐、心慌、皮疹，有時(shí)為全身多形紅斑型藥疹，嚴(yán)重者血壓下降而出現(xiàn)過敏性休克。

3、患有糖尿病也不宜服用含糖的板藍(lán)根顆粒劑。

6、哺乳期食譜推薦

1、豆腐山藥湯

原料：豬血、豆腐200克，鮮山藥100克，香油少許，鹽、雞精各適量，姜末、蔥花各1小勺。

制作：

1、將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗凈，切片；

2、鍋中加入水、鮮山藥、姜末和鹽，待水開后5分鐘再加入豆腐和豬血；

3、20分鐘后加入蔥花、雞精、少許香油，煮3分鐘即可出鍋。

功效：豆腐營養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃；豬血含鐵豐富，有養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效。這三者結(jié)合可健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血。

2、豬血魚片粥

原料：豬血500克，鯇魚肉250克，干貝25克，粳米250克，腐竹50克，姜絲、料酒、醬油、精鹽、蔥花、胡椒粉各少許，香油適量。

制作：

1、將豬血洗凈，削去上層浮沬及下層沉淀、雜物，切成小方塊；

2、鯇魚肉洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加入料酒、醬油、姜絲拌勻；

3、干貝用溫水浸軟，撕碎；粳米淘洗干凈；腐竹浸軟，撕碎；鍋置火上，放入清水、粳米、干貝、腐竹，熬煮至粥將成時(shí)，加入豬血，煮至粥成；

4、再放入鯇魚片、精鹽，再沸時(shí)撒上蔥花、胡椒粉，淋入香油即可。

功效：此粥能補(bǔ)血益氣、平肝祛風(fēng)，適于產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后虧虛。

3、黃豆豬蹄湯

原料：豬蹄250克，大豆250克，黃酒10克，大蔥8克，姜5克，鹽3克。

制作：

1、豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮去浮皮；豆提前浸泡1小時(shí)，備用；

2、姜洗凈切片：大蔥切段：豬蹄內(nèi)加入清水、姜片煮沸，撇沬：加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；至半酥，加精鹽，再煮1小時(shí)即可。

功效：適宜產(chǎn)婦補(bǔ)脾益胃，養(yǎng)血通乳。

4、蝦仁餛飩湯

原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許，高湯、精鹽，胡椒、麻油適量。

制作：

1、先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調(diào)料拌勻；

2、把做好的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟：

3、鍋里加高湯煮幵，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。

功效：蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。

5、蝦仁韭菜

原料：韭菜250克，蝦仁30克，雞蛋75克，鹽、醬油2克，植物油15克，淀粉（豌豆）5克，香油1克。

制作：

1、將蝦仁洗凈后用水發(fā)漲，約20分鐘即可撈出瀝干水待用：

2、菜擇洗干凈，切成約3厘米長段待用；

3、雞蛋打破，盛于小碗內(nèi)，攪勻后加入淀粉和香油調(diào)成蛋糊：把瀝干的蝦仁倒入蛋糊中拌勻；炒鍋燒熱，倒入油，待油冒煙時(shí)倒入蝦仁翻炒，糊凝后放入韭菜同炒；待韭菜熟時(shí)放入鹽，淋入醬油，起鍋裝盤即成。此菜適于中餐和晚餐。

功效：韭菜與蝦仁炒食，益于產(chǎn)婦補(bǔ)腎陽、固腎氣、通乳汁。

6、甜醋豬腳湯

原料：豬腳1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。

制作：

1、豬腳去毛后切塊，用滾水煮5分鐘。

2、將生姜刮皮，拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。

功效：產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進(jìn)食欲，兼能健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血，是產(chǎn)婦最佳的滋補(bǔ)湯水。

7、木瓜煲?guī)~

原料：帶魚200克，木瓜250克，鹽3克，生油適量。

制作：

1、帶魚宰洗凈，去腸臟；木瓜洗凈，削皮去核，切為塊狀；

2、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后改文火煲2消食，調(diào)入適量食鹽和生油便可，為3-4人量。

功效：木瓜性味甘、平，對于產(chǎn)婦有通乳的功能。帶魚性味甘、溫，能治療產(chǎn)婦乳汁過少。

8、豬骨番茄粥

原料：番茄3個(gè)（重約300克）或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。

制作：

1、將豬骨頭砸碎，用開水焯一下?lián)瞥?，與番茄（或山楂）一起放入鍋內(nèi)；

2、鍋內(nèi)倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬半小時(shí)至1小時(shí)，端鍋離火，把湯潷出備用；

3、粳米洗凈，放入沙鍋內(nèi)，倒入番茄骨頭湯，置旺火上，沸后轉(zhuǎn)小火，煮至米爛湯稠，放適量精鹽，調(diào)好味，離火即成。

功效：此粥粘糯適口，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣質(zhì)，胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，產(chǎn)婦常食可催奶。

9、章魚花生湯

原料：豬腳1只，章魚，花生各100克，姜2片，鹽適量。

制作：

1、豬腳刮凈毛切塊，放入開水中煮5分鐘，盛起滴干水分；

2、章魚浸20分鐘洗凈，花生洗凈；

3、瓦煲注入適量水煮開，放入各材料，以猛火煲30分鐘，改慢火煮1小時(shí)半，下鹽調(diào)味即成。

功效：此湯對于產(chǎn)婦有養(yǎng)血益氣、通乳的功效。