很多產婦在產后都會容易出現(xiàn)一些異常的癥狀，比如出血之類的，其實產后出血如果不正常的話是需要調理的，飲食調理就可以了，飲食調理也要注意選擇，因為很多補血的食物，但是我們要選擇適合自己的。那么，一般產后出血吃哪些食物比較好呢？

1、產后出血推薦食材

1、肉類：牛肉、羊肉、雞肉、魚肉。

2、水果類：哈密瓜、草莓、芒果。

3、蔬菜類：西紅柿、菠菜、菜花、土豆。

4、其他類：松子仁、芝麻、海帶、蝦皮、雞蛋。

5、禁食肥膩，酸性、生冷、辛辣、刺激性食物，戒煙酒。

2、產后出血營養(yǎng)食譜

(1)人參粥

原料：大米50克，人參末10克，姜汁10克

做法：大米煮粥，加入人參末、姜汁攪拌均勻即可。供新媽媽早晚餐服用。

功效：人參粥的滋補營養(yǎng)高，能夠補充元氣和能量，對產后恢復很有幫助，以粥的形式進補更易吸收，同時也更易消化。

(2)柿餅粥

原料：柿餅、大米各適量。

做法：柿餅切成小塊。大米、柿餅加水煮粥即可，早晚兩次服用。

功效：健脾潤肺，澀腸，止血。適用于產后出血。

(3)生地益母湯

原料：黃酒200克，益母草10克，生地黃6克。

做法：將上述材料同放入瓷杯中，隔水蒸20分鐘后服藥湯。每次溫服50毫升，連服數天。

功效：主治婦人血傷不止。

(4)烏蛋飲

原料：烏雞蛋3個，黃酒、醋各1杯。

做法：將去皮的烏雞蛋、黃酒，醋混合在一起，煮至剩余1杯的量即可，分2次服用。每天1劑，連服5-7劑。

功效：補虛止血。

(5)當歸地黃酒

原料：黃酒500克，生地黃、當歸各50克。

做法：將生地黃、當歸一起研成細末，加入黃酒煎煮至沸騰后再煮半小時，去淹備用。飲前稍加溫，每曰3次，每次飲20毫升。

功效：主治產后血崩，腹痛。

(6)地黃酒方

原料：黃酒100克，益母草50克，生地黃汁50克

做法：將上述材料混合在一起，煎煮至沸騰后再煮10分鐘即可。本品可以分3次服用。

功效：治產后心神煩亂，崩中下血不止。

3、產后美體食物推薦

1、蘋果

很多人都愛吃蘋果，蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且蘋果中還含有一種特有的蘋果酸，這種物質可以加速人體的代謝，減少下身的脂肪。另外，蘋果所含有的鈣量比其他水果高，對于產后恢復有幫助。

2、芝麻

芝麻具有較高的應用價值，芝麻中含有的一種叫亞麻仁油酸的物質可以去除附在人體血管內的膽固醇，令新媽媽的新陳代謝更好，想要減肥收腿就輕松得多。產后想要美體的女性，可嘗試吃些芝麻。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的營養(yǎng)，雖然香蕉中的熱量很高，但脂肪卻很低，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是新媽媽減肥美體的理想食品。

4、木瓜

木瓜有"百益國王"之稱。木瓜中含有一種獨特的蛋白分解酵素，它可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚，而且木瓜還能促進乳汁分泌，對于產后哺乳的媽咪來說有益。

5、紫菜

紫菜中不僅含有豐富的維生素A、維生素B1，及維生素B2,而且還蘊含豐富的纖維素及礦物質，這些物質可以幫助新媽媽排走身體內的廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

6、紅豆

紅豆中含有一種成分叫石酸，這種成分可以增加大腸的蠕動，促進新媽媽排尿及減少便秘，從而有效地清除下身的脂肪，非常適合產后美體。

7、西紅柿

西紅柿中含有豐富的營養(yǎng)，尤其是含有大量的維生素C。新媽媽多吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫，而且還能美容。