生活中很多女性在生過孩子后出現(xiàn)了月經不調的癥狀，甚至一些女性出現(xiàn)了一個月來兩次或者幾個月才來一場的癥狀，這種癥狀對于女性的困擾比較大，所以很多女性想要緩解。那產后月經不調吃什么可以調理呢？產后月經不調要怎么辦呢？

1、益母草汁粥

配方：益母草10克，生姜一塊，蜂蜜10克，粳米100克。

制作：益母草和生姜煎水后備用；待粥熟時，倒入益母草姜湯汁，稍熬片刻，調入蜂蜜即可。

用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

功效：滋陰，養(yǎng)血，調經，消淤。適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、淤血腹痛等。

2、艾葉粥

配方：干艾葉15克，粳米50克，紅糖適量。

制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。

用法：月經過后3天服，月經來前3天停。每日2次，早晚溫熱服。

功效：溫經止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經、月經不調小腹冷痛等。

3、月季花湯

配方：月季花3~5朵，黃酒10克，冰糖適量。

制作：將月季花洗凈，加水150克，文火煎至100克，去渣，加冰糖及黃酒適量。

用法：每日1次，溫服。

功效：行氣活血。適用于氣滯血淤、閉經、痛經諸癥。

4、當歸雞蛋湯

配方：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。

制作：將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。

用法：吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。

功效：調經補血。適用于血虛型月經不順的調理。

5、龍眼蛋湯

配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

功效：補脾健胃，養(yǎng)血安神。主治：婦女產后調養(yǎng)，月經不調，心脾血虛所至的神經衰弱等。

6、羊肉湯

配方：羊肉100克，生姜1塊。

做法：生姜切成片，與羊肉一并放入砂鍋中，燉煮2小時，調鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

功效：活血通經。用于虛寒性月經不順的調理。

7、調理方法

1、多吃含鐵的食物:有的女性月經來潮的時候經量會比較多的，使到身體較為虛弱的女性容易出現(xiàn)貧血，因此這類的女性一定要多補充鐵質的食物，這樣能夠避免發(fā)生缺鐵性貧血。

2、及時到醫(yī)院檢查:若女性在月經來潮的時候經血量持續(xù)增多，或出現(xiàn)大量出血的話，應該及時到醫(yī)院進行檢查，防止疾病的發(fā)生。

3、生活有規(guī)律:女性在平時或月經期間應該盡量避免熬夜，或在工作上過度疲勞，一定要有充足的時間休息，因為有足夠的睡眠時間是很重要的。此外，平時生活上的不良習慣一定要改，尤其是有抽煙以及酗酒習慣的女性。

4、情緒樂觀:在月經來潮期間，女性應該保持心情平穩(wěn)，切勿受到刺激或是受不良因素影響到心情，導致心情起伏較大。

5、切勿受寒:女性在月經來潮的時候一定要注意身體的保暖，切勿讓身體受寒，并且在月經來潮的時候不要觸碰冷水。