嬰兒剛剛出生的時候，你會發(fā)現(xiàn)他們特別能睡，一天之中，除了喝奶之外，其他時間幾乎都在睡覺，一天恨不得睡20個小時，但是卻并不連續(xù)，有的父母怕寶寶晚上睡覺吵夜，因此不讓寶寶白天睡覺，其實(shí)這樣是大錯特錯，因?yàn)樾律鷥旱乃邥r間與成年人不同，不能按成年人的睡眠時間來要求嬰兒，那么嬰幼兒的睡眠時間到底是多少呢？我們一起來看看。

1、嬰兒的睡眠時間是多少

健康的嬰幼兒，年齡越小每天所需睡眠的時間越多。在一晝夜中，新生兒需睡18-20小時；2-3個月的嬰兒需睡16-18小時；4-9個月的嬰兒為15-16小時；1歲時需睡14-15小時；2-3歲時為12-13小時；4-5歲時為11-12小時；6-13歲為9-10小時。

2、嬰兒的睡眠時間表

不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現(xiàn)。上面所說的嬰兒每天睡眠時間參考值是國外制定的，目前國內(nèi)尚未制定睡眠時間參考值。據(jù)調(diào)查，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。只要寶寶沒有什么異樣的癥狀，一般也不會影響健康。

3、新生兒睡眠

新生兒是生后28天內(nèi)的小嬰兒；出生后仍然保持胎兒時期睡眠習(xí)慣，每天睡21-22小時，覺醒時間2-3小時，睡眠時間占全天的90%；除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡覺。這是因?yàn)樾律鷥捍竽X皮層的興奮性低，神經(jīng)活動過程弱，所以大部分時間都在休息，以保障生長發(fā)育的供能。以后隨著大腦皮層的逐漸發(fā)育成熟，睡眠時間會縮短。

4、2-3個月寶寶

正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡3-4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅(jiān)持睡10-11個小時了。當(dāng)然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布。

5、4-6個月寶寶

嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。不過，家長們要注意，不要在寶寶睡覺時把他叫醒。因?yàn)檫@個時候的寶寶會開始慢慢養(yǎng)成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

6、7-12個月寶寶

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數(shù)可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會醒來，夜里會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發(fā)育。

7、如何幫助寶寶睡眠

(一)給寶寶做一個小的箱子，里面放著他喜歡的書籍和玩具。這樣他覺得困倦時便可在小睡前看看書。不要放太好的或貴的書，因?yàn)樗赡軙褧??？煞判┳R字卡、厚紙板書或舊書。另外一種方法是從雜志上剪下有趣的圖畫，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。

(二)讓寶寶在你的床上，或在沙發(fā)上靠近你的地方睡覺。

(三)如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時間。

(四)如果寶寶不肯睡覺，就讓他聽一盒長的錄音帶，告訴寶寶等到音樂結(jié)束后，休息時間才結(jié)束。

(五)在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以后，不要馬上讓他睡覺。因?yàn)樗藭r很給安定下來入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應(yīng)給他十至十五分鐘的時間，讓他冷靜下來，安靜地看看電視或書才睡覺。

(六)即使兒童也喜歡在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書在床上。

(七)給寶寶的枕頭略涂上一些香水或涂上一種香膏（刮胡子用的),這樣寶寶便會深深地呼吸這些香味。深呼吸有放松和安靜的作用。

(八)睡覺前給寶寶洗澡，然后喝些暖飲料和給他講故事。