大部分的寶寶在晚上的時(shí)候是比較鬧騰的，可能都是睡幾個(gè)小時(shí)然后就會(huì)醒，醒了后就不愿意睡覺了，這時(shí)候辛苦的就是媽媽了，但是有的寶寶養(yǎng)成了習(xí)慣，每天晚上睡醒后都會(huì)起來玩，家長(zhǎng)當(dāng)然是比較累的，那怎么讓寶寶睡整夜覺呢？怎么讓寶寶晚上睡整覺？

1、持續(xù)睡眠時(shí)間

1、新生兒：因?yàn)橐?jīng)常進(jìn)食，一次睡眠最多達(dá)到三個(gè)小時(shí)。

2、2-3個(gè)月的寶寶：一般晚上能連續(xù)睡5-6個(gè)小時(shí)。有一部分寶寶從第三個(gè)月開始白天喂奶間隔拉長(zhǎng)，晚上不需要喂奶。

3、4個(gè)月寶寶：夜間可以持續(xù)睡7-8個(gè)小時(shí)，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)四個(gè)月大的寶寶體重達(dá)到5公斤，這就意味著從新陳代謝上來說，寶寶已經(jīng)不需要喂夜奶了。不過，有些寶寶還是會(huì)渴望母親的乳房。

所以，寶寶5個(gè)月左右，開始培養(yǎng)睡整夜覺。如果你的寶寶在五到六個(gè)月的時(shí)候，夜里還是會(huì)醒來并吵著要吃奶，你基本可以確定的是，寶寶并不餓，只是習(xí)慣了半夜的點(diǎn)心和媽咪的安撫。

2、讓寶寶睡整夜覺的方法

(1)延長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間

新生兒的確需要每?jī)傻饺r(shí)喂一次奶，寶寶到三四個(gè)月大以后，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)喂奶的間隔時(shí)間。每隔幾天，晚上喂奶的間隔時(shí)間就延長(zhǎng)半個(gè)小時(shí)。采取這種辦法，幸運(yùn)的話，你可以慢慢讓寶寶整晚安睡。

(2)縮減夜間喂奶量

讓寶寶脫離夜奶的另一個(gè)辦法是逐漸減少他奶瓶中的奶量，或者是減少他晚上吸母乳的時(shí)間。大概花一周左右的時(shí)間，逐漸減少喂奶量或者喂奶時(shí)間，直到寶寶適應(yīng)為止。

(3)建立固定的上床程序

給寶寶講睡前故事或者唱歌，有規(guī)律的上床程序可以給寶寶明確的信號(hào)：到了睡覺的時(shí)間了，你該進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。熱水澡、講故事或者擁抱都很有效。

(4)不要急著喂夜奶

寶寶晚上睡醒哭鬧的時(shí)候，不要急著喂奶在。他可能過一會(huì)兒就睡著了，或者自己會(huì)玩一會(huì)兒。如果他開始大聲抗議，先唱一首舒緩的歌，或者輕輕地?fù)嵛克?。寶寶越早明白“晚上睡醒沒食物”，他就越早學(xué)會(huì)整晚安睡。最終，你將告別寶寶晚上睡醒哭鬧的局面。

(5)不要節(jié)約白天的能量

如果寶寶白天吃飽了，晚上就不容易餓，也就更容易睡得安穩(wěn)。在白天喂奶時(shí)試著喂得久一點(diǎn)，或者在奶瓶里面稍微多加一點(diǎn)奶，都有不錯(cuò)的效果。

(6)半夜不要換尿布

除非寶寶的狀況特別糟糕，否則半夜不要更換尿布。半夜換尿布會(huì)立即吵醒寶寶。如果你真的需要在晚上換尿布，那盡量別開燈，并且盡可能低聲說話，盡可能減少和家人的交流。這樣，寶寶就不會(huì)認(rèn)為到了玩耍的時(shí)間了。

(7)不要跟寶寶同床

如果寶寶現(xiàn)在跟你同床或者同一房間，可以考慮慢慢分開。你與寶寶距離過近，你身體上誘人的芳香和乳房都可能是寶寶經(jīng)常醒過來的原因。

3、可以注意這些

第一，從飲食上注意調(diào)節(jié)，你的寶寶現(xiàn)在已7個(gè)月大了，應(yīng)該早就添加輔食了吧，在添加輔食時(shí)，除了合理搭配外，還應(yīng)注重吃的先后次序、間隔的時(shí)間段。盡量把吃奶的時(shí)間調(diào)整到白天，晚上睡之前的1小時(shí)應(yīng)該吃些米粉，這樣寶寶晚上吃奶的時(shí)間可推遲到清晨5、6點(diǎn)，但完全晚上吃米粉之類的輔食是不合理的，畢竟寶寶雖過半歲，但主要還是應(yīng)以奶為主。第二，從起居上注意調(diào)整，首先如你家寶寶晚上不吵夜的話，在與寶寶清洗時(shí)，多用溫?zé)崴菹履_可助睡眠，同時(shí)在睡覺的前半小時(shí)應(yīng)在臥室創(chuàng)造睡眠環(huán)境，將屋內(nèi)的燈光調(diào)制混暗，進(jìn)一步有助其早日入睡，禁止此時(shí)與寶寶瘋逗或與其語言交流。久而久之，寶寶就知道這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是晚上睡覺時(shí)間。