其實(shí)生活中的物品多少都會(huì)有輻射，只是一些電子產(chǎn)品的輻射比較大，長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人會(huì)受到電腦輻射的影響，可能會(huì)引起一些皮膚問題和其他的健康問題，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦工作的人要做好預(yù)防輻射的工作，那么要怎樣防輻射呢？下面為大家介紹。

1、徹底清潔皮膚

使用電腦結(jié)束后，首要任務(wù)是清潔皮膚，用溫水配上潔面產(chǎn)品，徹底清潔面部。這樣做可以掃清肌膚復(fù)上附著的塵垢，之后涂上適量溫和的護(hù)膚品可潤(rùn)膚養(yǎng)顏，減少輻射的傷害。

養(yǎng)成使用電腦后洗臉的好習(xí)慣，可以使所受輻射減輕70％以上。

2、經(jīng)常喝綠茶

茶被譽(yù)為“原子時(shí)代的飲料”。1945年，日本廣島和長(zhǎng)崎原子彈爆炸幸存的人群受到了不同程度的核輻射，多數(shù)患白血病或者其他癌癥后相繼死亡。但事后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有三種人受到了核輻射卻未患?。翰柁r(nóng)、茶商、長(zhǎng)期飲茶者。后期研究顯示，綠茶中含有茶多酚，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，是能起到吸收輻射作用的主要成分，所以說綠茶是“電視網(wǎng)絡(luò)最佳飲料”。但是在女性生理期中、懷孕期間和飯后不適合喝過濃的綠茶。

3、注意室內(nèi)通風(fēng)

科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，名為溴化二苯丙呋喃。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇以保持室內(nèi)空氣暢通，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

4、注意飲食

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，維生素C也是一種抗氧化劑，能有效降低癌癥發(fā)病率。

5、使用隔離霜

給肌膚裝上屏?！綦x霜。隔離霜可以保護(hù)我們的肌膚，雖然它只是薄薄的一層，但是可以幫我們阻擋灰塵直接與肌膚接觸，還可以使用美白保濕隔離霜和防護(hù)乳液為肌膚建起一道屏障，使肌膚與外界的灰塵隔絕。

6、常備滴眼液

不管是經(jīng)常使用電腦，還是經(jīng)常熬夜，身邊常備滴眼液，使用它可以增進(jìn)血液循環(huán)、緩解眼睛疲勞、激活晶狀體、改善視力，起到保護(hù)眼睛的作用，防止眼部肌膚紅腫，還能防止面容憔悴。

7、上班族怎么健身

1.起立蹲運(yùn)動(dòng)

工作的空隙時(shí)間，也是可以拿來做運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檗k公室的空間有限，所以做做起立蹲是很合適的。這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉了腿部和腰部，將雙臂抬起，手指交叉放在腦后，身體挺直，然后上下蹲，是不是十分簡(jiǎn)單呢？

2.彈簧拉力器

要想配合運(yùn)動(dòng)器材在辦公室做健身，彈簧拉力器是個(gè)很好的選擇，體積小，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不占地方。用彈簧拉力器可以有效的鍛煉臂力，沒事在家也可以用，是鍛煉身體的好幫手。

3.利用上下班時(shí)間

每天上班，哪有時(shí)間健身??？可能會(huì)有些上班的朋友這樣想。其實(shí)每天只要我們利用好上下班的時(shí)間，也是可以鍛煉身體的。如果住的位置離上班處并不是很遠(yuǎn)的話，能走路盡量走路，少乘電梯。吃完飯多散散步，不要急于辦公，還是要給自己一個(gè)放松的時(shí)間。