孕婦在孕期是有很多需要注意的事項(xiàng)的，特別是生活起居以及飲食方面，因?yàn)樵袐D只有在起居生活方面以及飲食方面達(dá)到了健康的標(biāo)準(zhǔn)，胎兒才可以更加健康的成長(zhǎng)，特別是很多生活習(xí)慣可能會(huì)影響到胎兒。比如，喝水，孕婦也有很多要注意的，那么，孕婦一般一天喝水喝多少是最合適的呢？

1、孕婦每天飲水量

建議孕婦每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)，因?yàn)閼言?個(gè)月以上胎兒會(huì)壓迫膀胱，容易尿頻，后期建議適量，不感覺(jué)口渴就好，多吃水果是可以的。

2、保證飲水量的原因

懷孕期間，孕媽媽因體內(nèi)的血容量增加30%~40%而需要攝取大量水分。所以，孕媽媽必須喝足量的水（每天1000~1500毫升為宜），才能夠維持正常的循環(huán)和消化過(guò)程，并保持皮膚健康。如果喝水量過(guò)少，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，這就增大了尿路感染的機(jī)會(huì)，不利于胎寶寶的新陳代謝，也不利于孕媽媽的皮膚護(hù)理。

3、孕晚期減少飲水量

孕晚期，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生水腫的孕婦來(lái)說(shuō)，就要注意控制飲水量，每天宜在1000毫升以內(nèi)，以免加重水腫導(dǎo)致妊高癥，同時(shí)要多吃高蛋白食物，適量限制鹽的攝入，并保持大便通暢。

4、孕婦如何喝水正確

(1)定時(shí)定量喝水

不要等到口渴才喝水。許多孕媽媽往往借口說(shuō)不渴或者不愿多次去廁所而拒絕喝水，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榭诳释谴竽X中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)，表明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

(2)小口喝水

喝水應(yīng)該小口小口的喝，大口喝水等于沒(méi)喝，一次飲水過(guò)多，會(huì)加速排尿，喝水太快，也易引起氣脹，不利于人體的消化吸收，還有可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀；科學(xué)的飲水方法應(yīng)該是，一杯水小口抿，最好五分鐘、十分鐘把它慢慢喝完，切忌暴飲。

(3)喝白開(kāi)水最合適

孕婦喝白開(kāi)水最合適。因?yàn)榘组_(kāi)水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而其中的鈣、鎂等元素對(duì)身體是很有益的。另外喝些蔬菜汁、水果汁也是不錯(cuò)的選擇。

(4)晨起一杯水

孕婦晨起后，最好先喝一杯白開(kāi)水。研究表明：早飯前30分鐘喝200毫升水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。

5、孕媽不能喝的水

(1)反復(fù)煮沸的開(kāi)水

水燒開(kāi)一次就可以了，如果反復(fù)燒開(kāi)再喝，對(duì)孕媽媽是極為不利的。因?yàn)?，水在反?fù)煮沸后，水里面的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度都會(huì)有所增加。孕媽媽如果喝了反復(fù)煮沸的開(kāi)水，會(huì)造成血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，進(jìn)而引發(fā)血液中毒。

(2)沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水

與反復(fù)煮沸的開(kāi)水相反，沒(méi)有完全燒開(kāi)的自來(lái)水，孕媽媽也不要喝。因?yàn)?，在自?lái)水燒開(kāi)之前，水中的氯與水中殘留的有機(jī)物發(fā)生相互作用，可產(chǎn)生一種叫做“三羥基”的致癌物質(zhì)。

(3)貯存超24小時(shí)的水

很多家庭，可能習(xí)慣前一天晚上將水燒開(kāi)，然后貯存在熱水瓶里。到第二天起床后再接著喝，甚至不管時(shí)間長(zhǎng)短直至熱水瓶里的水喝完才換。但是，開(kāi)水瓶并不是絕對(duì)保溫的，它會(huì)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)水溫逐漸下降。而水溫下降會(huì)導(dǎo)致水里的含氯有機(jī)物不斷分解為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕媽很不好。

(4)保溫杯沏的茶水

茶水中含有大量的的茶堿、芳香油、多種維生素等。將茶葉浸泡在保溫杯的水里，會(huì)破壞原有的維生素水平，導(dǎo)致茶水苦澀，有害物質(zhì)增多。孕媽喝了后也容易引起消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

(5)被污染的水

被污染地區(qū)，比如工廠旁邊、垃圾站附近，水大都被工業(yè)中的廢水、廢氣、廢物、廢渣等污染了，這樣的水即使經(jīng)過(guò)高溫煮沸，水中的有害物質(zhì)也是不能完全去除的，這時(shí)候務(wù)必要在家中安裝一臺(tái)凈水器了。

6、孕婦喝水少影響胎兒

懷孕期間，媽媽體內(nèi)的血液總量增加了，血液中水的需求量也相應(yīng)增加，并且胎兒也需要足夠的液體，用于吸收營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝。而孕期如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利。