孕婦在孕后期的時(shí)候身體可能會(huì)出現(xiàn)一些變化，特別是臨產(chǎn)前可能會(huì)出現(xiàn)宮縮的情況，宮縮其實(shí)對(duì)孕婦的生產(chǎn)是有利的，有些孕婦還沒有到宮縮的時(shí)候就會(huì)很緊張，害怕會(huì)突然出現(xiàn)，也不知道宮縮是怎樣的感覺，那宮縮的感覺是怎樣的？什么是宮縮？

1、什么是宮縮

宮縮，顧名思義就是子宮有規(guī)律的收縮，是臨產(chǎn)的重要表現(xiàn)，一開始宮縮是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱，逐漸變得有規(guī)律，越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，孕婦會(huì)感到腹部陣痛，下腹部很硬，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)至40秒～60秒一次，間隔時(shí)間縮短至3～5分鐘。

有時(shí)在分娩前數(shù)周，會(huì)出現(xiàn)“假性宮縮”，腹部出現(xiàn)緊繃感，輕微脹痛；力度弱，持續(xù)時(shí)間短，不伴隨宮頸口張口，孕婦不用緊張，注意休息與放松。

2、宮縮的感覺

真正的宮縮，開始時(shí)，主要癥狀是腹部陣痛，部分孕婦感覺腰痛，有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間30秒及以上，間歇5～6分鐘，隨著時(shí)間推移，疼痛加劇，宮縮像浪潮一樣涌來(lái)，疼痛向下腹擴(kuò)散，或肛門有排便感，可伴隨宮頸口張開，這種宮縮是臨產(chǎn)的預(yù)兆，應(yīng)立即趕往醫(yī)院。

3、如何處理

宮縮發(fā)生時(shí)，孕婦應(yīng)立即躺在床上休息，結(jié)合做深呼吸，并計(jì)算每小時(shí)宮縮的次數(shù)，如宮縮次數(shù)不是很頻繁，每小時(shí)在3次以下，沒有腹痛，注意休息就可以了。若還沒到預(yù)產(chǎn)期，每小時(shí)宮縮在10次左右，屬于宮縮頻繁，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，可在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)用抑制宮縮的藥物，預(yù)防早產(chǎn)。若宮縮頻率高，且伴隨疼痛、流水、流血等情況時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院，做好待產(chǎn)準(zhǔn)備。

4、對(duì)胎兒的影響

臨產(chǎn)前的宮縮，是生產(chǎn)的主力，有助于胎兒娩出，對(duì)胎兒沒有影響。那么，在懷孕的中晚期，出現(xiàn)的假性宮縮，只要不是太頻繁，一般也不會(huì)損害到嬰兒，若是假性宮縮每小時(shí)超過(guò)10次，則屬于宮縮頻繁，可能引起寶寶缺氧或早產(chǎn)，這種情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，咨詢醫(yī)生意見，決定是否進(jìn)行保胎或采取其他措施。

5、生活中如何預(yù)防

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

4、防止著涼?？照{(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。

5、發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。