有些女性在懷孕初期的表現(xiàn)并不明顯，這就讓自己懷孕了也不知道，如果有一些方法能準確測出自己的懷孕時間，那么就能在平時多注意，以免對胎兒造成不利的影響。那么，怎么知道自己懷孕多久了？如何讓知道自己懷孕了？一起來了解一下吧！。

1、根據(jù)基礎體溫推算

如果在孕期就一直有每天檢查測量基礎體溫的習慣的話，就可以通過基礎體溫的變化來推算懷孕多久了。具體方法為從基礎體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算，排卵日距今的時間即為懷孕的時間。

2、末次月經(jīng)的時間推算

妊娠時間的計算是從末次月經(jīng)開始的，因此可以從最后一次月經(jīng)開始到現(xiàn)在的時間進行推算自己懷孕多久了。

3、早孕反應出現(xiàn)時間推算

這種推算方法一般用于孕婦記不清末次月經(jīng)時間的情況，一般妊娠反應出現(xiàn)在閉經(jīng)后6周左右出現(xiàn)，但是這個推算方法由于個體差異，準確性很難把握，只能作為參考使用。

4、根據(jù)胎動出現(xiàn)時間推算

一般情況下，孕婦能夠自覺到胎動是在妊娠的18-20周左右。據(jù)此可大致推算自己懷孕多久了。

5、B超檢查推算

B超檢查主要是通過檢查胎兒頭頂間徑、頭臂長度及股骨長度進行測算，即可測算出胎齡，一般情況下孕婦在進行B超檢查結果中可查看到胎齡。

6、剛懷孕吃什么

1、選擇促進食欲的食物

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克

胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。

5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養(yǎng)。