隨著社會的不斷進(jìn)步,越來越多的男性朋友身體出現(xiàn)不少的問題,很多人是出現(xiàn)腎虛的癥狀,那你們知道男性朋友如何摸耳朵能起到補(bǔ)腎的作用呢?估計很多人都還不知道,那你們知道防腎虛要堅(jiān)持做哪些動作呢?想要知道看看這篇文章。
1、拎耳屏
我們大家面對自己的疾病的時候都是非常緊張的,男性也是一樣的,但是,生活中如果適當(dāng)?shù)拿?,也是有健康的作用哦?
這是中醫(yī)經(jīng)常會使用的通過按摩耳朵補(bǔ)腎的方法,耳屏其實(shí)就是我們耳孔外面凸出的部位,那么拎耳屏到底是怎么個拎法呢?
其實(shí)這個動作很簡單,將雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后面,然后用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉,手法由輕到重,拎拉的力量以不痛為限,每次三到五分鐘即可。
相信各位在做這個動作的時候,是不是瞬間就覺得大腦清醒了呢?這正是因?yàn)槎林車难ㄎ坏玫搅舜碳ぃ涌炝搜毫魍ㄋ俣?,所以大腦就會立刻清醒,久而久之,全身血液變得暢通,腎臟的血液流通加快,從而將腎臟的毒素排出體外,腎臟也就會越來越健康了。
2、摩耳輪
與拎耳屏一樣,摩耳輪也是一個常用的按摩耳朵補(bǔ)腎的方法,耳輪相信大家都能找得到,而摩耳輪就手法而言,實(shí)際上就是揉捏耳輪的意思。方法其實(shí)很簡單,用食指貼著耳輪內(nèi)部,然后拇指按住耳輪外部,上下揉捏,力度適中即可。但是,我們每次做的時候不要超過五分鐘,只要感到耳朵充血發(fā)熱就能夠停下了。
3、鳴天鼓
用雙手掌心緊緊捂住耳朵,拇指和小指固定不動,其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處,耳中發(fā)出“咚咚”鳴響,如擊鼓聲,所以這個方法被稱作為“鳴天鼓”。
4、拔雙耳
看到這個方法的名字,各位是不是嚇一跳,其實(shí)這里說的拔雙耳并不是指將耳朵往外拽,而是一個非常溫和的方法,將雙手食指插進(jìn)耳孔,然后旋轉(zhuǎn)180度,反復(fù)三次后立即拔出手指,此時耳朵里就會有“啪啪”的聲音,然后繼續(xù)重復(fù)這個動作,一般做三到六次即可。
以上就是一些進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的方法了,小編建議您在生活中就要多了解中醫(yī)養(yǎng)生的方法,這樣才能盡快的幫助您遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生,也會避免自己的身體遭受治西醫(yī)治療的二次傷害。最后,小編祝您身體健康,遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生哦。
作為男子漢,一旦過了“而立之年”,健康往往滑坡,比如身體發(fā)福、體力、精力與生殖功能衰減等。此時,你該為健康做點(diǎn)什么呢?男人補(bǔ)腎是一個敏感的話題,那么從食療的角度來看,男人吃什么最補(bǔ)腎呢?
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運(yùn)動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
五、每天打太極
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
1、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精的作用。
2、山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
3、百合
有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
4、紅棗
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
5、栗子
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起