產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體都是比較虛弱的，所以一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后都是需要臥床靜養(yǎng)一個月的，俗稱坐月子，即便是休息了一個月，很多產(chǎn)婦都不能恢復(fù)，所以一般還要多注意保養(yǎng)，比如有的產(chǎn)婦可能會出現(xiàn)產(chǎn)后全身酸痛的癥狀，這個時候該怎么辦呢？

1、氣血運行不暢所致

坐月子全身酸痛主要原因為：產(chǎn)褥期產(chǎn)婦機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍有勞累或受風(fēng)寒侵襲就容易發(fā)病。另外分娩時用力所致的肌肉拉傷，周圍軟組織的損傷，也會加重酸痛感。氣血運行不暢的產(chǎn)婦宜多吃營養(yǎng)豐富的食物，如豬肝、羊肉、雞肉、桂圓、紅棗、紅豆等；注意保暖防風(fēng)，在床上積極的翻翻身、抬抬胳膊、仰頭等來減少全身酸痛，適當(dāng)?shù)南麓不顒?，促進血液循環(huán)。

2、外感風(fēng)寒所致

婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒濕邪侵入，不得排出，病邪長期滯留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨組織，導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨病，誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)，出現(xiàn)渾身怕冷，怕風(fēng)、出虛汗，全身關(guān)節(jié)酸痛等癥。外感風(fēng)寒流的產(chǎn)婦宜多吃辛溫散寒流的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，并應(yīng)忌食生冷食物。注意防寒保暖，疼痛部分可做熱敷。

3、肝氣郁結(jié)所致

情緒憂郁，容易引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養(yǎng)，不慎風(fēng)邪可以侵入，它的臨床反應(yīng)癥狀是：怕冷、怕風(fēng)、活動關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等因素。注意保持心情開朗，多與親朋好友溝通，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

4、產(chǎn)后血虛所致

產(chǎn)時產(chǎn)后失血過多，或產(chǎn)后虛損未復(fù)，陰血虧虛，四肢百骸空虛，經(jīng)脈關(guān)節(jié)失于濡養(yǎng)，致全身肢體酸楚、麻木、疼痛。應(yīng)養(yǎng)血益氣，溫經(jīng)通絡(luò)?？蛇m當(dāng)用黃芪、大棗、當(dāng)歸、丹參、雞血藤等煲湯補血調(diào)理。

5、注意事項

1、注意產(chǎn)褥期護理，要慎起居，避風(fēng)寒。注意保暖，避免居住在寒冷潮濕的環(huán)境。

2、加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)，適當(dāng)活動，保持心情舒暢。

6、產(chǎn)后注意

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。