很多失戀之后的男女都會傷心很久，在舊的感情中走不出來，但是也有一些人好像什么有沒有一樣，直接又投入到下一段感情。分手后，有一些事情是不能做的，那么，分手后哪些習(xí)慣一定要戒？分手后不能做什么？一起來了解一下吧！

1、分手后哪些習(xí)慣要戒

第一，分手后短期內(nèi)比較容易“饑不擇食”。

俗話說得好，忘記上一段感情的最好方法就是“迅速”投入到下一段感情中?？赡墚?dāng)你愛上另一個人，自然就能幫你走出舊情的陰霾，然而用一段盲目的感情來療傷或者太快投入新戀情都會害人害己，這種“饑不擇食”的分手后的習(xí)慣很可能給你帶來更大的傷害。

第二，用社交軟件追蹤前任。

你可能知道這樣做不對，但是分手之后卻偏偏控制不住自己每日每夜地追蹤前任的行蹤。從微信朋友圈到QQ空間，然后就是心情簽名，再來就是新浪微博又加了哪些新粉絲，你像偵探一樣觀測著“前任”，不管是懷揣著復(fù)合心態(tài)還是復(fù)仇心態(tài)，再或者就是看好戲的心態(tài)，只要是有這些翻閱前任記錄的行為都是不健康的。

第三，對約會老地點(diǎn)留戀難舍。

經(jīng)?？匆姾屠锨槿思s會的咖啡館、書店甚至是道路，都不利于新戀情的展開。此外，還有情感達(dá)人建議，為了盡快走出失戀氛圍，應(yīng)該脫離舊日共同的朋友圈一段時間，對朋友圈展開大洗牌可以讓你認(rèn)識更多新人，增加新戀情的概率。

第四，忍不住對親友談?wù)撉叭巍?

為了你的朋友、親人，為了社會的和諧發(fā)展，分手后的你就別再像祥林嫂那般絮絮叨叨前任的點(diǎn)點(diǎn)滴滴了吧。不管是抱怨前任的缺點(diǎn)，還是留戀昔日的濃情蜜意，分手后都不適合再拿從前的事情繼續(xù)說，和朋友偶爾訴苦可以接受，然而倘若把話題始終圍繞在前任上，朋友們都要被煩得疏遠(yuǎn)你了。

2、分手后女生怎么走出來

一、接受現(xiàn)實(shí)，不拖泥帶水

分手后，你的思緒是不是總不斷浮現(xiàn)對方的模樣，以及你們在一起的甜蜜歡樂的場景，即使之前的小打小鬧，這時候反而成為你回憶里不斷重復(fù)的美好事情~~但當(dāng)男生說出分手后，這段感情已經(jīng)結(jié)束了，即使你還有想復(fù)合的想法，但這段感情也是有缺陷，如果對方真的在乎你，他不會說出分手，也不會在你說出分手之后，同意并不挽留。

二、適當(dāng)反思，尋求進(jìn)步

人無完人。你或許會認(rèn)為這次失敗都是自己的錯，自己沒有珍惜他，沒有做好，其實(shí)這些反思，你作為感情的經(jīng)營者，是需要的，也是必要的，幫助你更好的去面對和處理今后的感情生活。

但是“適當(dāng)”二字還是希望女孩們注意。比如，人家可能會說你幼稚，然后承受不了，最后導(dǎo)致分手。那單純、幼稚是好還是不好呢？有人說：個女人遇到一個好男人，一輩子都不需要成熟，當(dāng)一個女人越來越成熟越來越堅(jiān)強(qiáng)，就證明她并沒遇到一個好男人。

三、學(xué)會獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)

最好的戀愛狀態(tài)，應(yīng)該是愛情只占四分之一，還有生活、工作和父母。如果你太依戀一個人，本身也是存在問題的。而現(xiàn)在這個問題的結(jié)果是，你通過失戀知道自己的問題了，最壞的結(jié)果也不過如此。但越往后，傷害反而越大。

可以傷感，可以難過，可以痛罵，可以絕望······但是一定要有期限，一定要把控好自己的情感，不要讓其太過泛濫。女孩子一定要堅(jiān)強(qiáng)，不論遇到什么困難，感情上的也是如此，一定要沖破思想的束縛。

四、迎接精彩的屬于你的未來

不論你是否還喜歡他，這是你的感受，你不能要求別人也同樣對你。所以，當(dāng)他不愛你了，當(dāng)你們的感情讓你傷心了，感謝他的放手吧。因?yàn)檫@樣，我們從此有了一個不一樣的未來。

3、失戀后怎么調(diào)整心情

1、正常生活

不要失戀后就打亂自己的生活，感覺生活好像一點(diǎn)意思都沒有了，失戀而已，沒有什么大不了的，其實(shí)你想想，一個人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你沒戀愛之前不也一個人生活嗎，不要浪費(fèi)時間去讓自己去過不開心的日子，每天該工作就工作，該睡覺就睡覺，該吃飯就吃飯，正常的生活，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有另一個人你也可以生活得很好的。

2、適當(dāng)發(fā)泄

當(dāng)你難以排解心中的苦悶的時候你可以適當(dāng)發(fā)泄一下自己，找個沒人的地方大哭一場，把想說的話都說出來，不要都悶在心里，那樣會特別難受的，哭過之后發(fā)泄之后，調(diào)整好自己的心情，不管怎樣生活還是要繼續(xù)的。

3、學(xué)會釋懷

如果你不怕被別人知道你失戀了，你可以過幾天再把你失戀的消息告訴你的朋友，其實(shí)也沒什么，有戀愛就會有失戀，把你憋在心里的話都傾訴給你的朋友，說出來后心里會舒服很多的?？梢院团笥鸭s著出去散散心、出去旅游等，慢慢的就會釋懷的。

4、靜待緣分

可能經(jīng)常聽到有人說失戀后就再也不想再戀愛了，說什么失戀太痛苦了，可是愛情這種事情誰都說不清楚，也許你跟你的前一任并不合適，也許真正適合你的人馬上就要出現(xiàn)了，靜靜地等待緣分的到來吧，不要害怕，相信還有更好的人等著你的。

5不要過多地自責(zé)。

在戀愛和婚姻失敗后，很多人都責(zé)怪自己“太傻”、“太單純、太幼稚”、“沒長眼睛，怎么看上這樣的人”。愛是很復(fù)雜的情感，選擇愛和經(jīng)營愛更是很復(fù)雜的過程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閱歷，選擇愛情和經(jīng)營愛情沒有可以借鑒的經(jīng)驗(yàn)，難免會出現(xiàn)認(rèn)識和選擇上的錯誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責(zé)，更沒有必要用別人的過錯來懲罰自己，應(yīng)該正視自己的失敗，認(rèn)真吸取教訓(xùn)，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來，為以后正確的選擇和經(jīng)營奠定思想和經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)。

6不要怨恨

愛和被愛是人的基本權(quán)利，不愛和不接受別人的愛也同樣是人的基本權(quán)利，人都有選擇愛的自由。如果對方感到你已經(jīng)不是他/她的所愛，你不是他/她所要選擇的人生伴侶，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快樂，那么他/她就可以做出自己的選擇，這是無可厚非的，你應(yīng)該理解和尊重他的決定，多給予他/她寬容和諒解。愛是自私的，也是偉大的，既然你愛他/她，就應(yīng)該以他/她的幸福、快樂為自己的幸福、快樂，衷心祝福他/她一生幸福、快樂，而不要去責(zé)怪他/她無情無意，甚至很深的怨恨，因?yàn)榉e壓在心中的怨恨只能使你心難平，氣難順，增加自己的煩惱和痛苦。當(dāng)然，那些不負(fù)責(zé)任，玩弄別人感情的人應(yīng)該受到良心的譴責(zé)和道德的鞭殆。

7.不要舍不得放棄。

愛是雙方的事情，“剃頭的挑子一邊熱”不行，只有兩個人都全身心地投入愛，才能產(chǎn)生和升華情，才能獲得美好的感覺，才能享受到幸福和快樂。“強(qiáng)扭的瓜不甜”，既然對方已經(jīng)不愛你，或因?yàn)槟撤N原因不能繼續(xù)愛你，那你還在這段感情上糾纏有什么意義哪？有舍才有得，舍去已經(jīng)不再屬于你的愛，才能獲得重新選擇愛的機(jī)會，放棄已經(jīng)成為過去的那段情，才能獲得新的感情。人世間只有情最難舍，意最難斷，舍棄曾經(jīng)給自己帶來幸福、快樂的一段情意確實(shí)是很痛苦的，但長痛不如短痛，他/她這樣對你無情無意，說明他/她已經(jīng)不值得你再愛下去了。既然已經(jīng)不再相愛，那么早點(diǎn)離開未免不是一件好事，否則就是勉強(qiáng)結(jié)婚、生子，那可能會后患無窮，影響一輩子的幸福、快樂。世界上好的東西太多了，不是我們喜愛了就一定得到，不屬于你的東西強(qiáng)求也是得不到的。我們應(yīng)該以一個豁達(dá)、超脫的心態(tài)對待自己婚戀的失敗，想得開一些，看得淡一點(diǎn)，以一個晴朗的心情享受今天，憧憬明天。

8.不要沉浸在痛苦的回憶之中。

人生不可逆轉(zhuǎn)，只有過一天少一天，少一天就向死亡逼進(jìn)一天，沒有象科幻電影那樣的“時空隧道”可以把我們送回到過去，讓我們重新開始。人生苦短，可供我們享受的日子并不是很多，我們追求的是幸福和快樂，背負(fù)著過去的痛苦走完一生真的不值得，也沒必要。事情是過去的事情，痛苦是過去的痛苦，一切后悔和嘆息都無濟(jì)于事，拿過去的痛苦來折磨自己是悲哀的、可憐的，也是愚蠢的。所以，我們應(yīng)該以積極的心態(tài)把握好今天，不要老是回憶過去的傷痛，當(dāng)過去的痛苦襲上心頭時，就有意識地采取做運(yùn)動、聽音樂、干家務(wù)、找朋友聊天等形式，轉(zhuǎn)移自己的思緒，控制自己的情緒，使自己樂觀起來，時間一久，過去的痛苦就會被淡忘掉，走出自己的心獄。

9.不要喪失愛的信心。

有婚戀失敗史的人，往往都有些“婚戀恐懼癥”，“一著被蛇咬，十年怕井繩”，認(rèn)為世界上男/女沒有幾個好的，都是虛情假意，都是不可信、靠不住的，結(jié)果是心恢意冷，對獲得真愛失去信心，不敢再去愛和接受愛，自己感到很苦惱。其實(shí)，世界上還是好人多，重情重意的好男/女也很多，否則我們就沒有辦法去解釋為什么很多夫妻那樣恩愛、很多家庭那樣幸福、美滿。所以，我們要想走出往昔的情感誤區(qū)，就要勇敢地面對愛，敢于去愛，敢于接受愛，用愛來溫暖冰冷的心，用情來醫(yī)治過去的創(chuàng)傷，盡快從愛的陰影中走出來，享受愛的幸福。