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人懶不想動怎么辦?總是懶得動怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-10-26 10:14 運動工作

人懶是很正常的一種現(xiàn)象,只是每個人懶得程度不同,有些人是小懶,需要點時間放松下,而有些人經(jīng)常懶,走幾步路嫌遠,出去買東西嫌麻煩,總是懶得動,只有坐著或者躺著才是最舒服的狀態(tài),人懶雖然暫時不會對身體造成什么麻煩,但是長久下去可能會引發(fā)一些疾病,那么有什么解決方法嗎?人懶不想動怎么辦?

人懶不想動怎么辦?總是懶得動怎么辦?(1)

1、改變狀態(tài)

(1)增加興趣愛好

懶的時候什么都不想干,做事情沒有動力,缺乏對事物的興趣,生活可以很簡單,也可以豐富多彩,看每個人如果過好自己的生活了,增加一些興趣愛好,和志同道合的朋友一起做自己喜歡的事情,就不會那么懶了。

(2)多出去走走

總是一個人宅著,雖然比較自在,但是有時候?qū)π木巢缓?,容易胡思亂想,而且也比較悶,沒事的時候不要總是待在家里,多出去走走,活動一下,有想法立即行動起來,克服掉懶的想法。

(3)和朋友相約

如果自己很懶,不妨約下朋友,和朋友見面也算是自己勤快起來的動力了,和朋友一起相約,逛逛街、看看電影,多舒心,懶就不復存在了。

人懶不想動怎么辦?總是懶得動怎么辦?(2)

2、生活動力

(1)奮斗目標

正是由于缺乏對事物的快樂,缺少生活的奮斗目標才會放任自己懶下去,其實可以多想想自己的家庭,想想自己需要什么才能提升自己,為自己定下目標,并為之努力,生活才會更加有意義。

(2)制造緊迫感

人一旦有了緊迫感,就會焦慮不安,適當?shù)慕箲]能夠激發(fā)自己的動力,讓自己緊張起來,而不是懶下去,像是定下一件事情要什么時候完成,和別人比比自己的進度,立刻行動起來,就不會那么懶了。

人懶不想動怎么辦?總是懶得動怎么辦?(3)

3、懶的危害

(1)懶得喝水

攝入液體很少的人患膀胱癌的風險比較大。極少的液體攝入使尿液濃縮,排尿期延長。如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液,可能就會增加膀胱癌的風險。

(2)懶得上廁所

長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì),這種物質(zhì)可侵害膀胱的粘膜,促發(fā)其癌變,憋尿會延長致癌物質(zhì)對膀胱的作用。大便在腸道里存留時間過久,會增加毒素的重吸收,有可能導致結(jié)腸癌的發(fā)生。

(3)懶得運動

人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加,不運動者人體免疫細胞減少,就會大大增加患癌的幾率,比如結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等。

人懶不想動怎么辦?總是懶得動怎么辦?(4)

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