很多小寶寶平時(shí)都十分喜歡打赤腳，然而一般家長(zhǎng)們看到寶寶打赤腳之后都會(huì)是會(huì)比較反對(duì)的， 而且大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)立馬給寶寶穿鞋子，但其實(shí)寶寶打赤腳也并不是只有壞處而沒(méi)有好處的。那么寶寶打赤腳好嗎？寶寶打赤腳的好處有哪些？

1、寶寶打赤腳好嗎

寶寶打赤腳是大有益處的。事實(shí)表明：解放孩子的雙腳，讓孩子的小腳丫暴露在陽(yáng)光和空氣中，能讓足部的汗液分泌和蒸發(fā)更通暢，有利于增加寶寶肢體的末梢循環(huán)，從而促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝。

2、能增強(qiáng)足底肌肉

讓幼兒稚嫩的足底皮膚，經(jīng)常直接接受地面摩擦的刺激，不僅有益于足底皮膚的發(fā)育、避免或減少扁平足的發(fā)生，從而增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的形成，有利于緩沖走跳時(shí)引起的震蕩。

3、能提高抵抗力

寶寶打赤腳，能促進(jìn)足部的血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒或受涼腹瀉等疾?。涸僬邔?duì)刺激末梢神經(jīng)興奮、促進(jìn)智力發(fā)育，也大有裨益。

4、可按摩足底穴位

光腳走路如同對(duì)腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩，雙腳共有66個(gè)穴位，不少穴位與內(nèi)臟器官都有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為足反射區(qū)。打赤腳走路，可以健脾益腎，鎮(zhèn)靜安神，補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目、補(bǔ)髓益腦聰耳等作用，對(duì)于小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等都有一定療效。

5、能預(yù)防腳病

孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富。孩子活潑好動(dòng)，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長(zhǎng)、繁殖病菌，可能導(dǎo)致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病的發(fā)生。

6、能健腦益智

赤腳鍛煉的最大貢獻(xiàn)在于能健腦益智，提升孩子的智力水平。孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng)，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔?，發(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學(xué)家提出了“要使腦袋靈，每天走萬(wàn)步”的觀點(diǎn)。

7、注意事項(xiàng)

1、寶寶打赤腳走路玩耍時(shí)，家長(zhǎng)要選擇平坦、干凈的地面，謹(jǐn)防足底被小釘、沙礫、碎玻璃所傷及跌傷。

2、打赤腳行走后要及時(shí)洗干凈小腳丫。

3、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內(nèi)赤足訓(xùn)練。

4、至于在有鉤蟲(chóng)病流行的農(nóng)村，因泥土易受糞便中的鉤蟲(chóng)蚴污染，赤足外出不宜提倡，但是在自家干凈的庭院中赤足步行仍是有益的。

8、一歲寶寶進(jìn)食原則

1、我們可以安排在早晨8、9點(diǎn)鐘、中午12點(diǎn)和晚上6點(diǎn)。三餐之中每餐都要有碳水化合物、蛋白質(zhì)和蔬菜，這三大類都要安排好，并且上下午還要有一次加餐，大概安排在上午10點(diǎn)、下午3、4點(diǎn)鐘左右。具體的時(shí)間還可以根據(jù)每個(gè)寶寶睡眠的習(xí)慣再做調(diào)整。

2、加餐可以是一點(diǎn)面包餅干或是水果，也可以再加一點(diǎn)包含碳水化合物的食品。早晚還要給孩子喝最少兩次的奶，一般來(lái)講500毫升左右就夠幼兒期的孩子的需求了。

3、寶寶進(jìn)食時(shí)，蔬菜類的食品與糧食類的基本上相等，或者是比糧食類的食品略多一些就可以了。我們每周還要注意給他們提供一到兩次的像豬肝、魚(yú)肉等食品，另外每周還要有兩到三次的像海帶、紫菜、木耳、蘑菇、菌類等食物，還有豆制品。

4、幼兒期的食物比這個(gè)嬰兒期的食物種類要豐富的多，像粥、面條、面片還有餛鈍、餃子、饅頭、花卷這些都可以吃。但因?yàn)橛變旱木捉滥芰Ρ容^差，所以若比較硬的米飯他要嚼不碎的話，就要咽下去以后，這樣會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)。

5、另外這個(gè)年齡段的兒童，還要注意不能吃特別帶有刺激性的調(diào)味品，比如說(shuō)辣椒、蔥、姜、蒜、芥末，還有熏制的一些肉類像臘肉，這些對(duì)孩子的身體健康都沒(méi)有什么好處。