女性在懷孕期間,由于身體激素水平發(fā)生變化,因此會對身體帶來一些不利影響,所以在生活中需要小心護理,以免出現(xiàn)各種不適病癥,那么孕婦頭發(fā)油怎么辦?懷孕頭發(fā)油的快怎么辦?孕婦頭發(fā)油的原因有很多,下面就來詳細了解具體解決方法吧。
一般孕婦休息不足會導(dǎo)致肝火旺盛,內(nèi)臟不能消化油脂,導(dǎo)致頭發(fā)油膩,對于這種情況可以堅持每天用熱水泡腳30分鐘,泡到微微出汗即可。需要注意的是,水不會一直熱,所以要不斷的注入熱水,用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的。
孕婦頭發(fā)油可能是因為進補過多油膩食物導(dǎo)致的,所以孕婦應(yīng)當(dāng)謹慎進食。多吃清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果。為了補充胎兒所需要的營養(yǎng),還可以多吃魚肉,喝牛奶。這些食物既能補充營養(yǎng),又可以改善頭油的現(xiàn)象。
在懷孕之后,由于身體的變化,很多孕婦會出現(xiàn)睡眠不足容易驚醒的情況,在休息不夠的情況下,也會促進頭皮分泌油脂,所以孕婦應(yīng)當(dāng)報紙自己的睡眠質(zhì)量。如果胎兒太大,可以選擇合適的支撐的枕頭,來幫助自己更加舒適的睡眠。
孕婦在懷孕之后也不應(yīng)忽視個人衛(wèi)生問題,應(yīng)當(dāng)勤洗頭發(fā),洗發(fā)間隔最好為2-5天,同時邊洗邊按摩,可以保持頭皮清潔,促進血液循環(huán),改善頭發(fā)油膩的情況。如果懷孕后期,由于肚子太大,不便于洗頭,可以由家人代勞。
如果頭發(fā)油膩的問題總是得不到改善,不妨在洗頭發(fā)的水中加入少許食用鹽,等到食用鹽溶解之后,再用來洗頭,食用鹽有吸附油脂的功效,所以,用溶合了食用鹽的溫水來洗頭,可以緩解頭發(fā)的油膩感,同時,還能夠預(yù)防準(zhǔn)媽媽脫發(fā)掉發(fā)。
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發(fā)育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a品
孕期,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導(dǎo)致陰虛陽亢,困氣機失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
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