女性在懷孕期間，由于身體激素水平發(fā)生變化，因此會對身體帶來一些不利影響，所以在生活中需要小心護理，以免出現(xiàn)各種不適病癥，那么孕婦頭發(fā)油怎么辦？懷孕頭發(fā)油的快怎么辦？孕婦頭發(fā)油的原因有很多，下面就來詳細了解具體解決方法吧。

1、晚上泡腳

一般孕婦休息不足會導(dǎo)致肝火旺盛，內(nèi)臟不能消化油脂，導(dǎo)致頭發(fā)油膩，對于這種情況可以堅持每天用熱水泡腳30分鐘，泡到微微出汗即可。需要注意的是，水不會一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的。

2、改善飲食

孕婦頭發(fā)油可能是因為進補過多油膩食物導(dǎo)致的，所以孕婦應(yīng)當(dāng)謹慎進食。多吃清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果。為了補充胎兒所需要的營養(yǎng)，還可以多吃魚肉，喝牛奶。這些食物既能補充營養(yǎng)，又可以改善頭油的現(xiàn)象。

3、保證睡眠

在懷孕之后，由于身體的變化，很多孕婦會出現(xiàn)睡眠不足容易驚醒的情況，在休息不夠的情況下，也會促進頭皮分泌油脂，所以孕婦應(yīng)當(dāng)報紙自己的睡眠質(zhì)量。如果胎兒太大，可以選擇合適的支撐的枕頭，來幫助自己更加舒適的睡眠。

4、勤洗頭發(fā)

孕婦在懷孕之后也不應(yīng)忽視個人衛(wèi)生問題，應(yīng)當(dāng)勤洗頭發(fā)，洗發(fā)間隔最好為2-5天，同時邊洗邊按摩，可以保持頭皮清潔，促進血液循環(huán)，改善頭發(fā)油膩的情況。如果懷孕后期，由于肚子太大，不便于洗頭，可以由家人代勞。

5、鹽水洗頭

如果頭發(fā)油膩的問題總是得不到改善，不妨在洗頭發(fā)的水中加入少許食用鹽，等到食用鹽溶解之后，再用來洗頭，食用鹽有吸附油脂的功效，所以，用溶合了食用鹽的溫水來洗頭，可以緩解頭發(fā)的油膩感，同時，還能夠預(yù)防準(zhǔn)媽媽脫發(fā)掉發(fā)。

6、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。