很多女性在產(chǎn)后都是非常容易出現(xiàn)出汗的狀況的，然而大多數(shù)女性都不知道自己為什么產(chǎn)后會有出汗的癥狀，同時也不清楚產(chǎn)后出汗了該怎么辦。那么產(chǎn)后出汗多怎么調(diào)理？產(chǎn)后出汗多食療方法是怎樣的？女性產(chǎn)后出汗比較多怎么調(diào)理才好？

1、分清出汗的類別

產(chǎn)后出汗多有兩種表現(xiàn)：

一種是氣虛自汗：表現(xiàn)為白天醒的時候出汗多，不能自止；伴有疲倦乏力，氣虛懶言，面色蒼白，活動后出汗更多。

另一種是陰虛盜汗：表現(xiàn)為產(chǎn)后睡眠中出汗多，醒后汗即止，面色潮紅，咽干口燥，腰酸膝軟。產(chǎn)后可根據(jù)出汗表現(xiàn)，對癥選用食療。

2、黃芪大棗糯米粥

用料：黃芪40克，紅棗30克，糯米60克。

做法：先將黃芪加水濃煎，去渣留液，再將糯米，大棗放入黃芪液中同煮成稀粥食用。

用法：每日分數(shù)次服完，連服3-6劑。

功效：益氣、固表、止汗。主治產(chǎn)后氣虛自汗。

3、小麥牡蠣粉

用料：小麥100克，牡蠣50克，肉湯適量。

做法：將小麥炒黃，磨成面粉；將牡蠣研成細末，兩者混合均勻，備用。

用法：1日3次，每次6克，肉湯送服。

功效：養(yǎng)心斂汗。治療自汗、盜汗。

4、糯米豬肚湯

用料：糯米500克，豬肚1個，鹽適量。

做法：將糯米放入洗凈的豬肚內(nèi)，用線扎緊加水煮，調(diào)味后吃肉喝湯，糯米煮粥吃。

用法：每次1次，分10次。

功效：可補中益氣、斂陰止汗。適用于產(chǎn)后乏力、自汗、盜汗者。

5、玉米莖芯湯

用料：玉米莖芯30克，白糖10克。

做法：先將玉米莖芯（玉蜀黍莖內(nèi)似海綿狀組織的白芯）加水煎，取湯液，去渣。然后將白糖加入湯內(nèi)調(diào)服。

用法：連服3-7天。

功效：養(yǎng)陰清熱止汗。治產(chǎn)后汗癥。

6、產(chǎn)后飲食禁忌

(1)忌滋補過量

分娩后的女性為了補充營養(yǎng)和保證奶水充足，都很重視飲食滋補，但飲食滋補要注意適量，過分滋補對健康是有影響的，既容易導致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引起肥胖或其他疾病，而且會使得奶水中脂肪含量增多，如果寶寶腸胃能夠吸收，也會造成肥胖，若寶寶消化能力差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，還會造成營養(yǎng)不良。

(2)忌馬上節(jié)食

女性產(chǎn)后減肥的話，忌采用馬上節(jié)食減肥的方式，哺乳期的女性尤其不可以采用。產(chǎn)后體內(nèi)水分和脂肪增加，女性哺乳期內(nèi)還是需要補充一定量的營養(yǎng)，節(jié)食減肥的話，不但自身營養(yǎng)跟不上，還影響寶寶攝入營養(yǎng)，對母嬰身體健康都不利。

(3)忌過量喝紅糖水

紅糖雖然有很好的補血效果，但是久喝對子宮恢復不利，因為產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮逐漸恢復正常，喝太多紅糖水的話，紅糖的活血作用會導致惡露突然增多，導致產(chǎn)婦繼續(xù)失血。

(4)忌喝高脂肪濃湯

產(chǎn)婦攝入脂肪過量，容易影響食欲，還會導致肥胖，而且高脂肪還會增加乳汁的脂肪含量，新生寶寶不能耐受和吸收，容易出現(xiàn)腹瀉癥狀。

(5)忌辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，導致產(chǎn)婦出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結或是痔瘡等上火癥狀，而且寶寶吸收了這樣的母乳，內(nèi)熱癥狀也會加重，因此產(chǎn)后飲食應該忌大蒜，辣椒，茴香，韭菜等辛辣溫燥食物，還要忌酒。