女性經(jīng)期飲食一向是每個女生都需要重視的方面,很明顯在經(jīng)期一些食物不宜食用,例如過冷、過熱、辛辣、過甜、過咸、油膩等類型的食物,應適當多吃一些具有滋補效果、驅(qū)寒暖胃、補血益氣功效的食品。那么女人經(jīng)期能吃蜂皇漿嗎?蜂皇漿怎么吃效果最好?
蜂皇漿的營養(yǎng)比蜂蜜還要高,但是對于蜂皇漿的吃法來說就有很多的要求,也有很多人群不適合吃蜂皇漿。那么,女性月經(jīng)期間是否可以吃蜂皇漿呢?我們繼續(xù)往下看吧。
一、女性月經(jīng)期間可以喝蜂皇漿嗎?
一般來說,女性經(jīng)期是可以適量的吃點蜂王漿的,這有助于緩解經(jīng)期的精神緊張,減輕女性心理壓力。但是注意食用量不可過多,否則也會產(chǎn)生對女性不利的影響。
具體會產(chǎn)生哪些影響呢?看下文:
1、激素作用。蜂王漿中含有雌性激素,未發(fā)育的少女使用過多則容易導致提前發(fā)育,對身體各方面的成長很不利。
2、經(jīng)血量增加。研究顯示蜂王漿具有活血的作用,女性在經(jīng)期如果使用過多則很容易導致出現(xiàn)經(jīng)血過多,不利于健康。
蜂王漿對女性而言就猶如一柄雙刃劍,使用的好講為女性健康帶來很大幫助,反之同樣也會造成很大傷害。因此,女性朋友們應千萬慎重食用蜂王漿。
二、蜂皇漿要怎么吃效果最好?
據(jù)了解,蜂王漿一般在早晨飯前空腹服用或晚上就寢前服用比較好,因為飯前空腹服用可以讓蜂王漿中的蛋白質(zhì)和多肽等大分子成分易被消化、分解和吸收,也便于蜂王漿里其他各種小分子成分更快、更充分地被吸收。
飯后服用會由于腹內(nèi)有大量食物存在,占用大量的消化液,食物也會阻礙蜂王漿成分與腸壁的接觸。另外,蜂王漿與胃中存留食物相混合也會破壞其中的營養(yǎng)成分。由于蜂王漿有怕光怕熱的特性,所以最為忌諱開水沖服。
每天早晚各一次,空腹服用,如用于保健,每次3—5克(塑料勺1勺),如用于對某種疾病的輔助治療,每次用塑料勺吃兩勺。
其實專家對于“蜂王漿怎么吃?”這個問題,是建議采用舌下含服的方法,這樣可以首先通過舌下腺吸收其中一部分,慢慢咽下,使人體充分吸收,或者用溫開水送服,這樣可以避免大量營養(yǎng)成分遇熱損失。
溫馨提示:由上文所述發(fā)現(xiàn),女性月經(jīng)期間是可以吃蜂皇漿的,但是不可多吃,以免產(chǎn)生副作用,影響月經(jīng)。
注意外陰清潔
月經(jīng)期間要特別注意保持外女性私處的清潔,經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰,避免經(jīng)血結痂。洗澡的時候應當使用淋浴或者用溫水清洗外陰,千萬不宜用坐浴或者公共浴盆,以避免細菌的逆行感染。大小便后用和手紙時要由前往后擦,可避免將肛周細菌帶到女性私處。另外注意要穿上棉質(zhì)內(nèi)褲,使會女性私處透氣性好,保持會女性私處的清潔和干燥。
使用消毒的衛(wèi)生巾
在購買衛(wèi)生巾時需要注意生產(chǎn)日期,在有需要的時候應當隨時更換衛(wèi)生巾,以免積累血垢刺激女性私處皮膚引起炎癥或者細菌繁殖,造成子宮的細菌感染。
注意身體保暖
由于女性月經(jīng)期間身體的體抗力會相應的下降,在月經(jīng)期間要注意身體保暖,避免涉水、淋雨、或者用冷水洗澡。洗腳等,也不要在潮濕的地面上坐。同時在經(jīng)期也要注意飲食不能過于寒涼,不可以喝過多的冷飲,以免受涼、受寒,刺激盆腔血管收縮,導致月經(jīng)減少或者突然停經(jīng)等,而引發(fā)其他疾病。
注意情緒調(diào)節(jié)
女性在月經(jīng)期間一定要保持平和的心態(tài),保持樂觀和穩(wěn)定的情緒。由于在月經(jīng)期間女性往往會因身體的某些不適,如乳脹、腰酸、小腹墜脹等而情緒煩躁,易怒或者抑郁,情緒波動反而會影響月經(jīng)的正常。因此可以通過自我調(diào)節(jié),或者是與他人聊天,來排遣消解不良情緒。
做好月經(jīng)周期記錄
做好長期的持續(xù)的月經(jīng)周期記錄對女性健康而言是非常重要的,通過記錄可以觀察自己的月經(jīng)是否規(guī)律正常,并學會習慣自己每次月經(jīng)來臨前的征兆和日期,提前做好準備,避免月經(jīng)來臨而引起的尷尬和麻煩。如果經(jīng)期沒有按時或者是出現(xiàn)異常,應當及時尋求醫(yī)生幫助。
適當控制運動
女性在月經(jīng)期間要注意休息,保持充足的睡眠,以增強自身抵抗能力。避免劇烈運動以及過重的體育勞動,因為劇烈活動或者重體力勞動能促進下身血流鍋盔啊,加重盆腔內(nèi)充血,使經(jīng)期延長,如果是體質(zhì)較弱的女性還可能留下婦科病等。
禁止拔牙
女性月經(jīng)期間如果進行拔牙則可能患上一種叫做干槽癥的口腔疾病,原因是女性經(jīng)期唾液中纖維蛋白溶解酶的前體激活物增加,達到最大值,當拔牙后的創(chuàng)面與唾液接觸,凝血塊會過早破壞,發(fā)生代償性出血而影響愈合,此時再加上細菌乘機入侵,則容易導致干槽癥的發(fā)生。
禁止性生活
經(jīng)期應禁止性生活,因為月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎癥,而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
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