女性宮寒現(xiàn)在越來越常見，可能大部分人并不知道什么是宮寒，也不知道宮寒是怎么造成的，但是應(yīng)該有很多人會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況，很可能就是宮寒導(dǎo)致的，很多體寒的女性都有宮寒的情況，那女性宮寒怎么調(diào)理？女性宮寒有哪些注意事項(xiàng)？

1、女性宮寒怎么調(diào)理

首先，目前西醫(yī)對痛經(jīng)沒有太好的方法，去了就檢查，檢查了要么說什么問題都沒有，要么說子宮哪里什么問題，怎么辦，不知道，就說生了孩子就好了。有些人生了孩子確實(shí)緩解了，但生了孩子仍痛經(jīng)的大有人在?，F(xiàn)在很多女生靠止痛藥物止痛，這種方法不可取，網(wǎng)上有很多人因?yàn)榉弥雇此幬锒懈弊饔玫?，大家可以自己檢索下。

其次，中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)的效果還是很不錯(cuò)的，方法也多種多樣，比如中藥，針刺，艾灸，按摩，中藥泡腳都可以。當(dāng)然了，效果可能因人而異，也因大夫的水平而異。就我個(gè)人而言，我雖自詡擅長調(diào)理痛經(jīng)，但也碰到了好幾例調(diào)理效果不理想的。在一個(gè)中醫(yī)大夫那里調(diào)理效果不佳，就換一個(gè)大夫看看，一定會遇到可以解決的人的。

另外，改掉不良的生活習(xí)慣也是很重要的一方面。不可過吃生冷寒涼的食物，不可過量吃海鮮水果，空調(diào)不要太低，不要穿衣太少，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

2、溫馨提示

1.盡量不要吃涼的，無論春夏秋冬。

2.勤泡熱水腳，最好天天堅(jiān)持。

3.大姨媽預(yù)兆前就開始喝紅糖水。

4.大姨媽期間吃紅棗，煲烏雞燙，吃榴蓮。花生、核桃等一些補(bǔ)氣的干果可以上班時(shí)候吃，很方便。效果真心不錯(cuò)。

5.晚上睡前，熱敷肚臍和腰部，或者讓男朋友按摩一下。

6.注意保暖，(夏天盡量不要吹空調(diào))。

3、可以喝這些

1、玫瑰普洱茶

調(diào)理宮寒

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：將普洱茶放入碗中，注入開水沖泡片刻，將第一泡水倒掉后，加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待放涼之后，加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：玫瑰味甘微苦，性溫，有理氣解郁，活血散瘀，調(diào)經(jīng)止痛的功效，而普洱具有清熱解毒，補(bǔ)中益氣的功效，將玫瑰和普洱一起泡茶飲用，能紓解胸悶，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，適宜宮寒的女性飲用。

2、桂枝桂圓茶

保護(hù)子宮

材料：桂枝1錢，桂圓，紅棗各3顆，當(dāng)歸1錢，生姜3片。

做法：將桂枝，當(dāng)歸洗凈，用紗袋包好放入鍋中，加1000cc水煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

功效：溫經(jīng)通脈，補(bǔ)血暖宮。此茶可以在經(jīng)前七天或月經(jīng)開始第一天飲用。

3、紅糖姜茶

暖宮活血

材料：生姜6片左右，紅糖適量。

做法：將姜片切成小段，放500毫升水，用大火燒開后，再用小火煮2分鐘，放入紅糖調(diào)味。

功效：紅糖姜茶有暖宮活血的作用，長期飲用能讓經(jīng)血暢通，對于宮寒癥狀也有一定的調(diào)理作用。