大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 產(chǎn)后抑郁癥會持續(xù)多久 如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥會持續(xù)多久 如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

大眾健康網(wǎng) 2023-05-26 00:58 產(chǎn)后抑郁癥持續(xù)多久如何預(yù)防

產(chǎn)后抑郁癥,眾所周知其對產(chǎn)婦和家庭的傷害都非常大,不僅給產(chǎn)婦帶來痛苦,還嚴(yán)重影響孩子的健康成長,甚至出現(xiàn)自殺等嚴(yán)重情況?;剂水a(chǎn)后抑郁癥可采取藥物會物理等治療,但最重要的是做好預(yù)防,將產(chǎn)后抑郁癥阻擋在外。那產(chǎn)后抑郁癥會持續(xù)多久?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、產(chǎn)后抑郁癥會持續(xù)多久?

2、如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?

3、產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?

產(chǎn)后抑郁癥會持續(xù)多久?

產(chǎn)后抑郁癥的持續(xù)時(shí)間是因人而定的,沒有固定的時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)人生活的環(huán)境,心態(tài)不一樣,時(shí)間也不盡相同,不能一概而論,有些媽媽很快就能痊愈,但是有些媽媽會持續(xù)很久,典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生,可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期,有的甚至持續(xù)至寶寶上學(xué)前。

如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?

妻子應(yīng)做好要孩子的心理準(zhǔn)備后再懷孕,不把孩子當(dāng)負(fù)擔(dān)看待。生完寶寶后,不要接待過多的客人,保持比較安靜的壞境。孕期和分娩后都應(yīng)注意增強(qiáng)體質(zhì),減少并發(fā)癥的可能性。合理膳食,多食用清淡而營養(yǎng)的飲食。把寶寶交給家人照看,注意多休息。你應(yīng)該明白,產(chǎn)后心情不佳很可能是由于激素變化引起的,你不必有任何擔(dān)心,安心等待身體對激素水平變化的重新適應(yīng)。

產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?

1、飲食調(diào)節(jié)

產(chǎn)后抑郁癥可以通過飲食調(diào)節(jié)來進(jìn)行治療,多吃一些富含維生素B的食物,能有效保持人的精神健康和身體健康。

2、適當(dāng)自我宣泄

產(chǎn)后抑郁癥可以通過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力,比如閱讀、參加集體活動、運(yùn)動、向朋友訴說等方式幫助自愈。

3、堅(jiān)持運(yùn)動

產(chǎn)后抑郁癥對女性身體傷害非常大,會影響產(chǎn)后身體的恢復(fù),同時(shí)也不利于寶寶的健康發(fā)育,而產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能有效的改善產(chǎn)后媽媽的情緒,緩解低落的心情。

4、家人關(guān)懷

產(chǎn)后抑郁癥,家人要給予產(chǎn)婦足夠的照顧,營造和諧、溫馨的家庭環(huán)境,特別是丈夫,要給予妻子關(guān)心和生活上的幫助,減少妻子的精神刺激。

5、心理治療

產(chǎn)后抑郁癥情況嚴(yán)重的媽媽最好接受心理治療,咨詢相關(guān)心理醫(yī)生,也可以通過自我強(qiáng)化法進(jìn)行治愈,而且效果顯著。

6、藥物治療

產(chǎn)后抑郁癥還可以通過藥物來進(jìn)行治療,但是一般不建議使用藥物治療,因?yàn)樗幬锊粌H對產(chǎn)婦身體不好,而且對寶寶也不利,所以產(chǎn)后抑郁癥藥物治療要慎重。

總結(jié):產(chǎn)婦對自己和寶寶都要有一個(gè)正確的定位,不可有不切實(shí)際的想法。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群